Apatia je stav úplnej ľahostajnosti ku všetkému, pri ktorom človek sklopí ruky a motivácia konať zmizne. Tento stav je často výsledkom chronickej alebo jednorazovej stresovej situácie, neúspešne vyriešenej.
Návod na použitie
1
V skutočnosti je stav apatie druhom ochranného mechanizmu psychiky. Stresová situácia odoberá veľa duševnej energie, v reakcii na to sa začínajú procesy nervovej inhibície. Takýto priebeh udalostí neumožňuje osobe „vyhorieť“ z nadmerného napätia.
2
V stave apatie sa človek stáva náchylným k iným stresorom, ale nerobí nič, aby sa s nimi vysporiadal. V dôsledku toho sa problémy len zvyšujú. Keď bol už niekoľko dní v takom krivom stave, človek sa začal cítiť bezvýznamný. Objavujú sa sebazničujúce myšlienky, zvyšuje sa milosť alebo znechutenie. Človek upadne do pasce, silný emocionálny chvenie mu pomôže dostať sa z neho.
3
Napriek konštruktívnej úlohe apatie pre psychiku sa neodporúča dlhodobo zostať v tomto stave. Dlhodobá apatia sa môže nakoniec vyvinúť v depresiu a potom bude oveľa ťažšie zvládnuť pokles mentálnej energie. Nájsť podnet bude ťažšie a začne sa proces degradácie osobnosti.
4
Ak máte pocit, že o všetko strácate záujem, neodpúšťajte sa od každodenných aktivít. Pokúste sa minimalizovať každodenné funkcie, nedovolí vám to ísť príliš hlboko do seba. Fyzická izolácia od apatie je jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť depresiu.
5
Existuje jeden psychologický trik na prekonanie apatie. Je potrebné pochváliť sa za zvolenú stratégiu správania, uistiť sa o správnosti nečinnosti. Povedať si, že opustiť všetko a získať slobodu, muselo byť dlho.
6
Napodiv, taká irónia ako taká funguje opačným spôsobom. Hneď ako človek zaobchádza s apatiou ako s požadovaným stavom, začne sa objavovať túžba dokončiť opustené podnikanie. Potom sa stratí záujem o život.
7
Čo by ste nemali robiť v stave apatie, je brať psychostimulanty a alkohol. Podporte telo komplexom vitamínov a minerálov. Keď sa z tohto stavu trochu zotavíte, začnite hľadať príčinu apatie a pracujte na tom.
8
Bežnou príčinou apatie je to, že človek sa v práci necíti na svojom mieste, nemôže v živote nájsť svoj osud. V tomto prípade mu pomôžu iba aktívne hľadania zaujímavého povolania, ale svoju predchádzajúcu prácu musí opustiť. To isté platí pre problematické vzťahy s blízkymi, s ktorými sa musí navždy stretávať alebo ich rozbíjať.