Mnohí počuli, že športovanie je dôležité a prospešné. A dokonca s týmto tvrdením súhlasím. Ale čo ak sa vám nepáči telesná výchova? Mám dobrú správu - naučiť sa športovať je úplne uskutočniteľná úloha. Navyše práca s radosťou prináša omnoho viac výhod.
Je to všetko vo vašich myšlienkach. Pamätáte si na profesora Pavlova a jeho experimenty so psami? Psovi sa podávalo jedlo a rozsvietilo sa červené svetlo, u zvierat sa začalo slinenie. Potom, bez jedla, jednoducho zapli žiarovku a nastal rovnaký účinok - sliny kvapkali. Pes vytvoril reflex pre konkrétnu udalosť - svetlo žiarovky.
Tento experiment bohužiaľ nie je spojený so životom. Čo s tým má pes spoločné? Faktom je, že máme aj reflexy. A ak ste sa v detstve učili, že šport je niečo bezradné, nepríjemné, nie zaujímavé, nudné, potom vám to vaše reflexy pripomenie. To znamená, že so slovom „šport“ budete mať určitú náladu alebo myšlienku.
Teraz si predstavte iný obrázok - detstvo, volejbal, futbal s priateľmi, obrúsky, gumičku alebo niečo iné, čo ste mali. Šťastne? V skutočnosti sa však nelíši od športu - rovnaký pohyb, skákanie, beh a fyzická aktivita.
Aký je teda základný princíp potešenia z akejkoľvek činnosti a športu? S akýmkoľvek športovým zaťažením vedome sledujte okamihy, keď dostanete uspokojenie z hodín. V každom športe je potešenie z pohybu. Zvyčajne sa tento stav objaví za 15 - 20 minút. A vďaka prísunu kyslíka do tela.
V tejto chvíli musíte venovať pozornosť potešeniu z pocitov v tele. Cítiť to na maximum. A po každom tréningu sa určite pochválte za vykonanú prácu. A váš mozog si postupne zvykne zachytávať pocity potešenia počas akejkoľvek činnosti. Po mesiaci pravidelného potešenia si náhle uvedomíte, že tento mechanizmus už funguje sám o sebe. A mimochodom, táto metóda môže byť použitá nielen v športe, ale aj v mnohých ďalších oblastiach.