Škoda ničí život. Ak sa chcete prestať ospravedlňovať, naučte sa zdôrazňovať osobné výhody nad ostatnými ľuďmi. Zapíšte si všetko, čo by vás malo potešiť z hľadiska zdravého rozumu. Pamätajte, že ste jediný a jedinečný, a preto hodný nie súcitu, ale úcty.
Návod na použitie
1
Sebaľútosť ničivo ovplyvňuje ľudské zdravie. Od nadmerného súcitu k osobným zlyhaniam sa vyskytujú poruchy tráviaceho systému (začínajúc gastritídou a končiac vredom); astenopatická depresia; vegetovaskulárna dystónia a znížená imunita. Dôsledky: letargia v končatinách, kvapky studeného potu, búšenie srdca, zlý výkon, neopodstatnené obavy a nedostatok túžby žiť.
2
Vezmite prázdny kúsok papiera, ceruzku a napíšte všetko, čo by vás teoreticky malo dnes potešiť. Zoznam bude obsahovať udalosti, ktoré sa odohrali, prírodné javy, objekty, ktoré ste nakoniec videli.
3
Napríklad ráno pred oknom je teplota vzduchu +18 stupňov. Toto by ste mali v predvolenom nastavení potešiť? Zapíšte si to. Sused si všimol, že vaše auto má chladné pneumatiky. Sestra dostala päť v škole. V práci vám dali bonus. Deti si večeru užili.
4
Tajomstvo metódy „S plachtou“ je, že čím menšie sú body, ktoré sa vám predstavia, tým rýchlejšie sa zbavíte zvyku ľutovať. To, čo dnes súcitne a bolestivo vnímate, sa zajtra zdajú ponižujúce a deň po ňom spôsobí rozhorčenie.
5
Zamerajte sa na to, čo už máte, ale ostatní by chceli vlastníctvo. Nemáte nič, na čo by ste si chceli požičať známeho bezdomovca? Počítač? Dieťa? Auto? Vzdelanie?
6
Cvičenie opakujte, až kým vám nezačne priniesť potešenie. Jeho účel: musíte si uvedomiť, že nešťastia neprenasledujú tých ľudí, ktorí ich majú iba pár, ale tých, ktorí ich majú len málo. Je to ťažká pravda, na ktorú sa treba pozrieť. Prax a čoskoro bude škoda nahradená múdrosťou.
7
Posledná podmienka: zoberte kúsok papiera a začnite okamžite ľutovať. Práve teraz. To je presne ten prípad, keď „je lepšie vidieť raz“