Sebadôvera, viera v vlastné silné stránky a postoj k životu sa formujú u človeka od detstva. V rodine, kde rodičia majú nízku sebaúctu, kde majú pasívny prístup k životu, je nepravdepodobné, že dieťa vyrastie sebaistá, optimistická a sociálne úspešná osoba. Ako sa naučiť veriť vo svoju vlastnú silu a nebojí sa ťažkostí?
Návod na použitie
1
Aby ste získali dôveru, začnite sa dobre správať. Milujte seba a zvyšujte svoju sebaúctu vo všetkých smeroch.
2
Začnite sa akceptovať tak, ako ste. Venujte pozornosť ostatným: v niektorých ohľadoch môžu byť lepšie ako vy, ale nie vo všetkom. Musíte tiež byť na čo hrdí a na čo si sami vážiť. Pokúste sa byť úprimný k sebe a ostatným. Primerane zhodnotte svoje silné a slabé stránky. Pamätajte, že sú neoddeliteľnou súčasťou vašej osobnosti.
3
Napíš na kúsok papiera všetky svoje hlavné výhody a vezmi si tento zoznam so sebou. Keď opäť nájdete útok na pochybnosti a je ohrozená vaša sebaúcta, prečítajte si zoznam znovu - určite to bude pre vás ľahšie.
4
Pozrime sa bližšie na to, ako sa správajú sebavedomí ľudia z vášho prostredia. Napodobňujte ich sami so sebou: hlas, držanie tela, chôdza, správanie.
5
Pokúste sa urobiť viac pre ľudí vo vašom okolí. Pomôžte staršiemu susedovi nákupom potravín, dajte ho žobrákovi. Keď niekto pomáha druhým, začína si vážiť seba a to, čo už má viac.
6
Prijmite život v celej jeho rozmanitosti. Buďte pokojní o všetkých vzostupoch a poklesoch, problémoch a problémoch. Zhodnoťte ťažkú situáciu a nájdite východisko z nej, nepodľahnite panike a slezine. Otvorene vyjadrte svoje pocity, keď obhajujete svoj názor alebo správnosť.
7
Naučte sa nastavovať malé úlohy a riešiť ich, postupne sa posúvajte k zložitejším, dôležitým cieľom. Dosiahnutie dokonca malého cieľa pomáha získať sebavedomie.
8
Úsmev častejšie. Smiech je dobrý pre váš vnútorný stav a celkové zdravie. Nenechajte si ujsť chvíľku na smiech, a to aj na seba.
Užitočné rady
Pamätajte, že vonkajšia pohoda, dôvera môžu byť umelé a domýšľavé. Človek môže kedykoľvek prísť o peniaze, prácu, moc. Pokúste sa byť plnohodnotným človekom bez ohľadu na vaše blaho.