Tréning mozgu je veľmi prospešný pre zdravie a rozvoj duševných funkcií. Ľudia bez ohľadu na vek si môžu udržať svoju inteligenciu vo forme bez vyčerpania aktivít. Napríklad pomocou týchto metód.
Hádajte hádanky. Hádanky pomáhajú zlepšovať mentálne funkcie mozgu a môžu zabrániť demencii. Riešite hádanky, krížovky, sledujte programy ako „Čo? Kde? Kedy?“. Pokúste sa vytvoriť krížovky a skenovať sami.
Prečítajte si užitočné knihy. Niekedy si môžete prečítať detektívny príbeh alebo dobrodružný román, ale nezabudnite venovať pozornosť vedeckým knihám, ktoré rozprávajú o zaujímavých udalostiach, objavoch, kultúrach, mestách. Neustále rozširujte svoje obzory.
Trénujte svoj mozog. Tréning mozgu pomôže pri riešení každodenných problémov. Ak chcete trénovať svoju pamäť, vytvorte si v pamäti nákupný zoznam, skúste si spomenúť na umiestnenie ulíc a domov, vývesných štítov a obchodov. Oslavte sami seba, keď uvidíte zmeny v známom meste.
Papierovanie. Pochopte zložité a mätúce stĺpce čísel skôr, ako ich odovzdáte odborníkom. Zistite, ako sa berú do úvahy ukazovatele plynu, svetla, vody. Skontrolujte si príjmy a sami si robte výpočty. Pred odoslaním na daň skontrolujte vyhlásenia, aj keď ste ich neurobili vy, ale odborníci.
Nahromadite svoju mentálnu rezervu. Osvojte si nové špeciality, získajte nové vedomosti, neustále komunikujte. Ľudia s vysokou úrovňou intelektuálnej funkcie majú na konci svojho života najnižšie percento mentálneho úpadku.
Pamätajte si heslá. Pamätajte si heslá bez použitia počítača, vytvorte si rôzne heslá pre rôzne akcie. Heslá uchovávajte v papierovej podobe na zvláštnom mieste a snažte sa odtiaľ získavať informácie menej často. Majte na pamäti všetky heslá.
Učte sa jazyky. Vyberte si jazyk, ktorý vás zaujíma, a naučte sa ho. Môžete sa motivovať tým, že potom, čo hovoríte týmto jazykom na zaslúženej úrovni, pôjdete do krajiny, v ktorej týmto jazykom hovoria.
Trénujte svoje telo. Čo je dobré pre vaše telo, je dobré pre myseľ. Cvičenie, strava, zdravý životný štýl a dostatočný spánok vás nielen udržia v kondícii, ale majú tiež pozitívny vplyv na mozog.