V psychológii sa rozlišuje časť kinestetiky, ktorá sa zaoberá popisom citlivosti: hmatové, vnútorné pocity, pocity zápachu alebo chuti, meta-pocity. Existujú určité spôsoby, ako rozvíjať citlivosť.
Návod na použitie
1
Ak chcete vyvinúť taktilnú citlivosť, zoberte päť rôznych materiálov na textúry. Napríklad to môže byť päť handier rôznych tkanín alebo kusov papiera. Slepo skúste určiť ich vlastnosti: hladké, drsné. Keď sa naučíte určovať nezameniteľné vlastnosti materiálu, prejdite na zložitejšiu úroveň taktilných pocitov. Vezmite mince rôznych nominálnych hodnôt a tiež slepo skúste určiť ich nominálnu hodnotu.
2
Rozvíjať citlivosť vnútorných pocitov pomôže cvičiť "stupnice". Aby ste to dosiahli, vezmite váhy a niekoľko položiek rôznej hmotnosti. Vezmite tieto položky po jednom a skúste zistiť ich hmotnosť. Ak chcete zistiť výsledky citlivosti, zvážte tieto vzorky na váhe. Ak chcete začať, vezmite veci, ktoré sa veľmi líšia v hmotnosti. Napríklad tristo gramov, pol kilogramu a osemsto gramov. Ak sa naučíte rozlíšiť túto hmotnosť, znížte rozdiel v hmotnosti a hmotnosti vecí samotných.
3
Meta-pocity sa vyvíjajú na úrovni emócií, ktoré ste o tomto pocite zažili. Spomeňte si na nejaký pocit a opíšte jeho vlastnosti, reakcie organizmu s ním spojené. Zistite, aké máte emócie z tohto pocitu. Napríklad strach je ostrý, studený, ťahajúci sa, sprevádzaný chvením, potením, zhoršuje sa nálada.
4
Za účelom rozvoja pocitu chuti a vône sa sústredte iba na vôňu alebo iba na chuť. Pre lepšiu koncentráciu vône zatvorte oči hustou handričkou, odpojte ju od vonkajšieho hluku a pokúste sa pochopiť podstatu vône, odtieňov a vlaku. Ak chcete vyvinúť pocit chuti, zavrite tiež oči, ak je to možné, nos, aby ste necítili zápach, a vyskúšajte niekoľko výrazne odlišných produktov. Určite vlastnosti hlavnej chuti, odtieňov, konzistencie jedla. Na zvýšenie úrovne používajte podľa chuti aj viac podobných zápachov a potravín.