Jesennú a zimnú sezónu s nedostatkom slnečného svetla a chmúrnym počasím charakterizuje nárast počtu depresií a nárast počtu chorôb známych ako „syndróm chronickej únavy“. Alebo len zlá nálada, keď nechcete nič robiť. Keď ste smutní, smutní a zdá sa, že v živote nie je radosť.
Ak vás život neuškodí radostnými udalosťami, môžete sa pokúsiť rozveseliť.
Ak chcete začať, skúste v sebe prebudiť kreativitu. Premýšľajte o tom, čo by ste chceli robiť? Čo pre vás najlepšie funguje?
Nech už si vyberiete akýkoľvek kreatívny proces, zlepšíte svoju náladu. Aj keď sa začnete tvoriť pomocou sily, za pol hodiny sa budete radovať.
Najdostupnejším zdrojom radosti je jedlo. Veľký význam má nielen jedlo samotné, ale aj príjemná atmosféra pri jeho prijímaní. Samotný vzhľad krásneho prestierania, sviatočný obrus a kombinácia farieb príjemných pre oko povzbudzujú chuť do jedla, a teda aj povzbudzujú.
Pokúste sa naučiť niečo nové a využite príležitosti, ktoré máte k dispozícii: naučte sa riadiť auto, začnite sa učiť cudzí jazyk, vyšívajte atď.
Úsmev častejšie, aj keď sa vám to vôbec nepáči. Začnite tým, že si prečítate tieto riadky. To priťahuje tú správnu náladu.
Choďte na šport. Ak chcete začať, začnite aspoň robiť cvičenia. A nie občas, ale pravidelne, pol hodiny.
Venujte celý deň sebe, milovaní. Choďte nakupovať; navštívte saunu; stráviť tento čas v salóne krásy.
Častejšie navštevujete prírodu, kreslia krajiny alebo fotografujú krásne výhľady.
Veľmi silným spôsobom, ako rozveseliť, je hudba. Len si vypočujte druh hudby, ktorý vás baví.
Majte si denník pre seba. Zaznamenajte tam dobré chvíle, ktoré si budete príjemne pripomínať v ťažkých chvíľach života, vďaka ktorým sa budete usmievať a veriť v seba samého. Popíšte svoje emócie a citujte pochvalu, ktorú počujete.
Pamätajte, že do denníka musíte písať iba v dobrej nálade a čítať - kedykoľvek. Obzvlášť keď sa cítite smutní.