Životný úspech je možné dosiahnuť iba porozumením. Šťastie prichádza k tým, ktorí poznajú účel života a primerane posudzujú svoje schopnosti. Človek, ktorý vie, prečo sa narodil na svete a ako si v živote uvedomiť, je skutočne šťastný. Preto je pochopenie samého seba najdôležitejšou úlohou každého človeka. Psychologické cvičenia môžu pomôcť.
Budete potrebovať
papier, farebné ceruzky, zrkadlo.
Návod na použitie
1
Vezmite si hárok papiera, ceruzky a nakreslite, ako sa vám páči, na obrázok, na ktorom sa vidíte. Môžete sa vykresliť ako zviera alebo zviera, oblečené alebo nahé.
2
Pozrite sa na obrázok a odpovedzte na otázky.
- Aké farby na obrázku najviac?
- Ste na obrázku sám alebo ste v spoločnosti niekoho?
- Na obrázku sú nejaké emócie?
- Ste aktívny alebo pasívny, nahý alebo oblečený?
- Je priestor listu úplne vyplnený alebo nie?
- Je obrys jasný alebo občasný?
- Vyobrazili ste všetci to, čo ste chceli alebo niečo zlyhalo?
- Sú všetky časti tela na obrázku a sú proporcionálne?
3
Pozrite sa do zrkadla po dobu 10 minút. Zvážte sami seba. Môžete sa vyzliecť, ak si budete priať. Aký dojem ste na seba urobili? Aké zvláštne znaky musíte opísať? Aké fyzické údaje sa vám nepáčili a chcete vylepšiť? Aké časti tela sa vám páčili? Predstavte si svoje nedostatky v hypertrofovanej forme alebo v odrazoch zakriveného zrkadla.
4
Napíšte desať slov, ktoré vás úplne charakterizujú, na kúsok papiera. Pre každú kvalitu uveďte hodnotenie od 1 do 10, v závislosti od jej dôležitosti.
5
Analyzujte, koľko pozitívnych, koľko neutrálnych a koľko negatívnych vlastností ste napísali. Ktorá z definícií vás najjasnejšie charakterizuje?
6
Predstavte si, že sledujete film o svojom živote. Určite, kto hrá hlavnú a sekundárnu úlohu. Pomysli na príbeh, vyvrcholenie a rozvrhnutie. Premýšľajte o svojej životnej ceste. Aká morálka sa dá zistiť sledovaním tohto filmu? Ako sa diváci správajú počas filmu a po ňom?
7
Na kúsok papiera v stĺpci napíš päť najlepších momentov svojho života a päť najhorších. Oproti každej udalosti uveďte dôvody, prečo k tomu došlo a čo k tomu prispelo. Aká bola vaša úloha v tejto situácii?
8
Predstavte si, že je váš dvojitý stvorený, ktorého cieľom je diskreditovať vás v očiach ostatných. Je s vami veľmi podobný a dobre maskovaný. Existuje však jedno tajomstvo, osobné tajomstvo, s ktorým sa dá rozlíšiť. Čo je toto tajomstvo a kto vie?
9
Premýšľajte o svojich budúcich plánoch na život. Zvážte každý konkrétny cieľ osobitne. Čo robíte na ich implementáciu? Ako dlho majú ožiť?
Venujte pozornosť
Cvičenia na porozumenie si vyžadujú pozornosť a sústredenie.
Užitočné rady
Ak ste zistili, že hlavnou vecou vášho života je to, v čom sú ideály, v ktorých žijete, ste blízko k pochopeniu a uvedomeniu si.
Súvisiaci článok
Ako zistiť svoj postoj k životu