Pre ženy a dievčatá je pomerne ťažké schudnúť, je však ešte ťažšie udržať si ich súlad po dlhú dobu. Ani jedna strava nie je kompletná bez chýb a porúch, po ktorých sa stratené kilogramy začínajú vracať so zrýchlenou silou. Preto, keď idete na vojnovú cestu s extra kilami, je také dôležité sa nerozpadnúť a naďalej sa držať diéty.
Návod na použitie
1
Myšlienky na lahodný tortu alebo tortu nevzniknú, ak sa po tom, čo ste stratili pár veľkostí, rozhodnete šatník úplne aktualizovať. V tomto prípade budete môcť zastaviť strach z toho, že túto veľkoleposť nevytrhnete po útoku obžerstva. V najťažších chvíľach vám pomôže pár kvapiek levanduľového oleja alebo čaju z mladej sladkosti.
2
Ak sa chcete liečiť podľa chutnej, ale príliš kalorickej stravy, pokúste sa odvrátiť pozornosť a postarať sa o seba v prospech tela a zdravia. Vydajte sa do teplého kúpeľa s morskou soľou alebo voňavou penou, osvetlite okolo sviečok a listujte módnymi časopismi, na ktorých stranách chvália napoly nahé telá tenkých krás. Masírujte pokožku, urobte peeling alebo masku. Po takomto postupe budete ľutovať, že pokazíte svoju postavu sendvičovými alebo hranolkami.
3
Pokúste sa nájsť pre seba potešenie, ktoré môže nahradiť vaše obvyklé potešenie z jedenia jedla. Môže to byť osobná starostlivosť, časté prechádzky, vyšívanie, starostlivosť o domáce zvieratá, chatovanie so svojím blízkym alebo s deťmi. V kabelke noste müsli, sušené ovocie alebo orechy bez soli a cukru. Toto je užitočné, ak vás vyššia moc pritiahne k stánku so shawarmou alebo hamburgermi. Zastavte sa a zahryznite si to, čo máte v kabelke.
4
Nejedzte pred televízorom alebo počítačom, pretože v súčasnosti je ľudský mozog jednoducho rozptyľovaný od procesu vstrebávania potravy. V dôsledku toho prichádza signál o sýtosti žalúdka s veľkým oneskorením, pretože jedlo prehltnete takmer bez žuvania, bez pocitu jeho chuti a bez arómy. Jedzte pri stole a je žiaduce, aby pred ním bolo zrkadlo, v ktorom sa prejaví váš obed a chuť do jedla. Pozerajte sa na seba zo strany.
5
Dvadsať minút pred jedlom vypite pohár teplej vody, aby ste sa neprehrali, pretože sa vytvorí ilúzia sýtosti. Vymeňte riad v kuchyni, taniere by mali mať malý priemer. Takže budete jesť menej a žalúdok bude nasýtený menej jedlom. Soľ menej alebo vôbec soľ.