Mnoho ľudí si myslí, že depresia je výlučne choroba žien. Ako však ukazuje prax, každý rok sú depresívne milióny ľudí. Hlavným problémom je to, že je pre mužov ťažké pripustiť si to aj pre seba.
Návod na použitie
1
Aby sme dostali človeka z depresie, prvým a nevyhnutným predpokladom je určiť hlavnú príčinu, ktorá ju vyprovokovala. Medzi najbežnejšie z nich patria choroby, nadmerná práca a stresové situácie, nedostatok vitamínov, striedanie ročných období (jesenná depresia), nevyvážená výživa. Depresia však môže súvisieť s mnohými ďalšími dôvodmi, napríklad s rozpormi vo vnímaní „ja“ človeka, nespokojnosťou so sebou samým a bezvedomím vierou v jeho podradnosť.
2
Zamyslite sa nad tým, čo ho môže pozitívne ovplyvniť a čo povedie k zhoršeniu stavu. Ak sa zároveň zistí, že je príliš ťažké zvládnuť túto úlohu sami, určite sa obráťte na špecialistov. Nenechajte sa riadiť osobnou skúsenosťou ako vzorom správania, pretože každá osoba je jedinečná, a preto by prístup mal byť individuálny.
3
Ľudia v depresii sa často vyznačujú agresiou alebo vyprovokovaním iných k tomu, aby ich kritizovali, preto sa nekritizujte ani sa neobhajujte. Buďte trpezliví a jemne sa zúčastňujte, aj keď vám blízka osoba predstiera, že nechcete komunikovať.
4
Pri komunikácii neignorujte, ale zostaňte pokojní a počúvajte jeho sťažnosti. Ukážte, že rozumiete a úprimne súcitíte, ale nezabudnite, že všeobecne akceptované slová útechy a povzbudenia sú neprijateľné. Akékoľvek, dokonca aj malé úspechy osoby, ktorá je v takom stave, si zaslúžia najvyššie hodnotenie. Preto si ich určite všimnite a chváľte ich za nich.
5
Vytvorte atmosféru, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s depresiou rýchlejšie. Každý deň sa ubezpečte, že existuje veľa aktivít s akoukoľvek fyzickou aktivitou. Poskytnite pacientovi dobré podmienky na spánok. Naplňte svoj domov príjemnými prírodnými vôňami, ako je napríklad levanduľa, káva alebo citrus. Bylinné čaje a bylinné balzamy majú tiež pozitívny účinok. Pre dobrý terapeutický účinok v dome by malo byť čo najviac svetla.