Človek je sociálna bytosť. Nemôže žiť vedený iba svojimi inštinktmi. Každý má svoje vlastné myšlienky a skúsenosti. Spôsob, akým sa vidíme vo svete okolo nás, spôsob, akým hodnotíme svoje schopnosti, do značnej miery určuje všetky naše činy. Sebaúcta tu hrá veľkú úlohu, ale ako ju definovať?
Návod na použitie
1
Súhlasíte s tým, že vaše správanie a vnútorný stav do značnej miery závisí od situácie, v ktorej sa nachádzate, od ľudí, ktorí vás obklopujú, od nálady týchto ľudí voči vám. Je ľahšie začať s nízkou sebaúctou. Analyzujte, kedy a za akých podmienok sa cítite neistý. Pokúste sa byť v takýchto situáciách tak často, ako je to možné: vzdelávajte sa.
2
Pri akýchkoľvek neúspechoch venujte pozornosť tomu, ako sa cítite o sebe. Ľudia s vysokou sebaúctou často presúvajú svoje zlyhania na plecia iných ľudí, čím sa úplne zbavujú akejkoľvek zodpovednosti za zlyhanie. V takom prípade sa pokúste sami identifikovať tie aspekty, ktoré by ste mohli implementovať, aby ste predišli zlyhaniu, a odpovedzte na otázku, prečo ste to neurobili. Ak existuje ospravedlnenie pre všetko, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou nadhodnotená sebaúcta. Ľudia s nízkou sebaúctou sa začínajú rozčuľovať a nadávajú sa. Venujte pozornosť tomu, čo si hovoríte, čo sa vám vo vašich akciách presne nepáči, prečo sa nadávate.
3
Venujte pozornosť tomu, ako reagujete na kritiku. Ak je vaša sebaúcta nadhodnotená, kritika sa najčastejšie vníma s nepriateľstvom, s jasným nedostatkom záujmu a túžbou rýchlo ukončiť konverzáciu. S nízkou sebaúctou sú veci iné. Človek počúva kritiku a implicitne súhlasí so svojimi negatívnymi bodmi.
4
Mimoriadne dôležitým bodom pri určovaní sebaúcty je sebakritika. Ľudia ho vnímajú efektívnejšie ako pripomienky cudzincov. Keď sa kritizujete, pochopíte, že niektorá z vás to všetko hovorí, čo znamená, že má pravdu. Ak sa často kritizujete, ste neustále so sebou nespokojní a myslíte si, že niekto iný by urobil oveľa lepšie, vaša sebaúcta je podpriemerná.