Nekonečné množstvo e-mailov, sociálnych sietí, tabletov a smartfónov - to všetko rozptyľuje počas pracovného dňa. V dôsledku toho bol v zhone v práci, podráždený a v zlej nálade. Mali by ste si prečítať rozvrh pracovného dňa a naučiť sa, ako si užiť čas strávený v kancelárii.
Návod na použitie
1
Obklopte sa príjemnými vecami, vďaka ktorým budete spokojní. Skvelý nápad v tomto prípade je elektronický fotorámik. Stiahnite si najjasnejšie a najpamätnejšie fotografie s rodinou, priateľmi a príbuznými. Príjemné spomienky vás rozveselia a inšpirujú k produktívnej práci. Pokúste sa vybaviť svoje pracovisko čo najpohodlnejšie.
2
Prirodzenejšie slnečné svetlo. Vedci dokázali, že slnečné lúče pomáhajú pracovať s väčšou obetavosťou. Ultrafialové svetlo je schopné udržať vo vás nábojivosť, nadšenie a ducha. Ak miestnosť nie je schopná umiestniť pracovisko blízko okna, skúste zapnúť zvuky prírody. Toto samozrejme nie je najlepšia alternatíva, ale stále lepšia ako nič.
3
V čase obeda choďte na čerstvý vzduch. Dokonca aj polhodinová prechádzka pomôže telu relaxovať a doplniť stratenú energetickú rezervu energie.
4
Pokúste sa povoliť režim offline. Vypnite prístup na internet a vypnite telefón, ak to nie je potrebné priamo pre prácu. Takto budete môcť maximalizovať svoje zameranie na dokončenie úloh.
5
Usporiadajte pracovnú plochu. Niektoré tvorivé osobnosti samozrejme žijú za stenou papierov, rozložením a poznámkovými blokmi, ale toto nie je najlepšia voľba. Je dokázané, že správne organizované pracovisko pozitívne motivuje ľudí k pracovnému vykorisťovaniu. Pravidelné vyhľadávanie požadovaného dokumentu a neporiadok zase výrazne znižujú produktivitu.
6
Žiadny hluk. Pri práci v kancelárskom priestore plnom rôznych ľudí sa uistite, že máte vždy po ruke dobré slúchadlá alebo špeciálne špunty do uší. Obľúbená hudba, niečo melodického a pokojného bez hlasového sprievodu, pomáha mnohým sústrediť sa na pracovnú náladu.
7
Počas pracovného dňa si urobte krátke prestávky. V tomto okamihu neposaďte, choďte po schodoch. Krv začne v tele aktívne obiehať a možno sa pozriete na rutinný nemožný problém s novým vzhľadom.
8
Postupujte podľa pravidiel dvoch minút. Akonáhle budete chcieť odložiť malú sekundárnu úlohu na neskôr, premýšľajte o tom. Odpočívajte 2 - 5 minút a pokračujte v jeho implementácii.
9
Existuje niečo ako vôňa úspechu. Aróma mäty piepornej, škorice, rozmarínu, jazmínu, levandule a citrónu zvyšuje produktivitu. Na pracovnú plochu nechajte niekoľko liekoviek s éterickými olejmi.