Dni moderného človeka sú plné stresu. V práci, doma, v škole - všade sa môžu vyskytnúť situácie, ktoré spôsobujú negatívne emócie. Ak nezastavíte depresívny stav včas, nezbavte sa negatívu, môžete získať dlhú depresiu.
Návod na použitie
1
Ak chcete zabrániť tomu, aby sa negatívne emócie dlhodobo usadili vo vás, naučte sa, ako ľahšie prepojiť svet okolo seba. Nerobte si starosti s maličkosťami. Ťažkosti s prácou, agresivita ostatných, poruchy dieťaťa v škole atď. - dočasné javy. Môže sa s nimi zaobchádzať a malo by sa s nimi zaobchádzať bez toho, aby opustili normálny, samovoľný štát. Zamyslite sa nad tým, čo sa stane o rok alebo dva. Ani si nepamätáte tieto malé životné ťažkosti. Alebo sa budete smiať, ako ste sa obávali takej maličkosti.
2
Ak sa vyskytla skutočne vážna udalosť, ktorá spôsobila negatívne emócie, v žiadnom prípade ich neponechávajte v sebe. Optimálne - okamžite vystriekajte negatív. Kričte nahlas, behajte alebo robte sto drepov. Fyzická únava nielen nahradí, ale nahradí morálne napätie. Nie je bez dôvodu, v Japonsku mnoho spoločností zakladá psychologické miestnosti. Môžu udrieť dierovaciu tašku, skákať, spievať. A potom, pokojný a šťastný, pokračujte v práci.
3
Extrémne športy vám môžu pomôcť zbaviť sa negatívnych emócií. Parašutizmus, lietanie vo veternom tuneli, terénne džípy prispievajú k zvýšenej produkcii adrenalínu v krvi. Na druhej strane vzrušuje jednu z oblastí hypotalamu, ktorá je zodpovedná za produkciu hormónu uvoľňujúceho kortikotropín. Je aktivovaný hypotalamicko-hypofýza-nadobličkový systém a koncentrácia kortizolu v krvi stúpa. Tento komplexný reťazec vedie k zvýšenému pôsobeniu adrenalínu na tkanivá a pomáha telu vyrovnať sa so stresom, šokmi a negatívnymi vonkajšími vplyvmi.
4
Ak extrémne športy nie sú podľa vašich predstáv, urobte jogu. Po dvoch až troch mesiacoch cvičenia sa naučíte, ako sa vysporiadať s negatívnymi emóciami prostredníctvom meditácie a relaxácie. A ak sa rozhodnete pokračovať v tréningu, potom objavíte tajomstvo indických guruov, ktorí sa nezaoberajú negatívnymi emóciami, ale na začiatku ich zastavia a zostanú v pokoji v pokoji a zdržanlivosti.