Zlá nálada, túžba a chmúrnosť sú každému známe. Niekedy sú sezónne. Niektorí začínajú bezradné dni koncom jesene, iní na jar. Každý pozná lásku slávneho ruského básnika Alexandra Puškina na jesennú sezónu, básnik však jar dobre neznášal. Ale ak zlá nálada nezmizne, všetko okolo je bez jasných farieb, neexistuje žiadna energia pre nič, chuť do jedla zmizne, nespavosť zapadá, život sa zdá zbytočný a existujú myšlienky o zaspávaní a neprebudení, potom môžeme s istotou povedať, že depresie.
Návod na použitie
1
Ako sa zbaviť depresie
Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť toto ochorenie, spôsob liečby závisí od typu depresie a jej prejavov. V závažných prípadoch musíte kontaktovať odborníka. S počiatočnými príznakmi duševných chorôb si môžete poradiť sami.
2
Čo sa nedá v žiadnom prípade urobiť - pokúsiť sa zbaviť depresie alkoholom. Aj keď sa vám na prvý pohľad zdá, že sa váš stav zlepšil. Konzumácia alkoholu iba zhoršuje situáciu a niekedy slúži ako podnet na samovraždy. Ak je to možné, zmeňte situáciu. Komunikácia s prírodou (prechádzky v lese, pozdĺž brehu rieky) má vynikajúce terapeutické účinky pri rôznych duševných chorobách.
3
Najúčinnejšou liečbou depresie je fyzická aktivita. Môžete si vybrať beh, aerobik, plávanie. Slávny americký lekár Kenneth Cooper rozprával svetu príbeh človeka, ktorý sa v stave depresie rozhodol spáchať samovraždu. Ale rozhodol sa to urobiť originálnym spôsobom - pomocou behu. Denné behy, spočiatku malé, postupne sa zvyšujúce, vám pomôžu znovu získať radosť zo života. Je potrebné iba raz vyvinúť úsilie na seba, postaviť sa a bežať. Ak vám beh z nejakého dôvodu nevyhovuje, choďte do bazéna. Voda sama o sebe je dobrým spôsobom, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok. A v kombinácii s miernou fyzickou aktivitou je pri plávaní alebo pri vode vodný aerobik vynikajúcim liekom na depresiu.
Rýchlo, ako by ste sa mávnutím čarovnej prútiky nemohli dostať z depresívneho stavu, ale robte to každý deň krok za krokom - a všetko dopadne