Aerofóbia je jednou z možností strachu zo smrti, pri ktorej osoba, ktorá musí lietať v lietadle, nakreslí obrázky so „smutným koncom“ v hlave. Z tejto výtržnosti fantázie sa môže ochorieť. Palpitácie srdca, chvenie v tele a dokonca aj mdloby. Všetky tieto podmienky sú vlastné tým, ktorí neprekonali strach z lietania.
Ak má aerofóbia nad človekom veľkú moc, môže to spôsobiť zmenu v plánoch dovolenky, čo je príčinou choroby spôsobenej stresom. Vo všeobecnosti je to duševná porucha, ktorá ľudí priťahuje a zbavuje ich slobody výberu.
Osoba, ktorá má strach zo smrti v lietadle, s väčšou pravdepodobnosťou uprednostňuje zrušenie svojej dovolenky pred vzdialenými pozemkami alebo na cestu dopravným prostriedkom, čo je spojené s mnohými nepríjemnosťami.
Ako možno pomôcť zbaviť sa aerofóbie alebo znížiť jej účinok?
Najprv zvážte spoločný spôsob boja proti aerofóbii - vyhnite sa obavám z obáv. Psychológovia sa domnievajú, že to nie je možné. Alkohol sa samozrejme uvoľňuje a uvoľňuje. Ale keď človek „je pod titulom“, strach stále vychádza, ale v neadekvátnom a nekontrolovanom stave.
Jedným z najznámejších trikov, ktorý odvádza pozornosť mozgu od strachu, je zbaviť mozog kyslíka, aspoň časti požadovaného objemu. Na tento účel použite papierové vrecká, v ktorých osoba, ktorá je ohromená obavami, začne dýchať. Kyslík už nestačí pre mozog a prechádza na to, čo je v súčasnosti preň relevantnejšie. Nedostatok kyslíka už nie je priťahovaný, ale je to skutočná hrozba, a preto je potrebné riešiť prioritnú úlohu.
Týmto spôsobom samozrejme spôsobujeme, že naše telo trpí, ale je to účinný spôsob, ako odvrátiť myseľ od aerofóbie.
Ďalším spôsobom, ktorý môže pomôcť pri začiatku paniky, je použitie elastickej pásky, ktorá sa nosí na zápästí. Ako táto metóda funguje? Keď sa človek veľmi bojí, elastická látka sa stiahne z ruky a vráti sa na svoje miesto s fackou. tj kde je koža veľmi krehká a mozog takúto „výsmech“ nepovšimne.
Princíp je rovnaký ako v predchádzajúcom prípade, je to rozptýlenie vedomia od strašidelného strachu zo smrti. Prečo pritiahnuté za vlasy? Pretože tento strach zo smrti vychádza skôr z vplyvu médií ako zo skutočnej hrozby. Bez toho, aby sme sa dotkli podrobných štatistík úmrtí pri katastrofách, je zrejmé, že pravdepodobnosť úmrtia na Zemi je vyššia ako vo vzduchu.
Ďalšou možnosťou, ako bojovať proti fóbii, je sústrediť sa na niečo zaujímavé pre vás. Vezmite zaujímavú knihu alebo hru a pokúste sa ponoriť sa do procesu v maximálnej možnej miere.
Ak má aerofóbia silný vplyv na vás a je také ľahké sa nerozptyľovať, znova vedome okupujte svoj mozog. Napríklad vyberte jasný objekt, umiestnite ho pred svoje oči a nasmerujte naň svoje oči. Potom odnášajte dvadsať centimetrov od nosa a znova sa vráťte k očiam.
Ak osoba trpí aerofóbiou, mal by vylúčiť prehliadanie článkov a správ o leteckých haváriách.
Na boj proti prejavom fóbie na lietadlách pomáhajú špeciálne rituály. Bežnou možnosťou je modlitba.
Pokúste sa nesústrediť na let, ale na to, čo leží pred nami. Predstavte si obrázky odpočinku, pripravte si plány.
Pokiaľ ide o užívanie sedatív, nemali by sa zneužívať. Ich činnosťou je „spomaliť“ telo, nebude to brániť mozgu, aby pokračoval v zvyšovaní strachu.
Tak či onak, každý si vyberá spôsob boja za seba. Jedna osoba sa rozhodne úplne opustiť lety a nájde alternatívne možnosti dopravy. Ďalší nebude chcieť obmedzovať slobodu pohybu seba a svojej rodiny a bude bojovať proti obavám. Okrem vyššie uvedených spôsobov, ako sa zbaviť aerofóbie, existujú aj iné napríklad hypnózy.