Niekedy sú sny také atraktívne, že ich chcem znova a znova posúvať v mojej hlave a predávať ich priateľom ako zaujímavý film. Bohužiaľ nie je vždy možné detailne reprodukovať nádherný pozemok. Existujú však niektoré zaujímavé techniky, ktoré vám pomôžu nezabudnúť na udalosti magických snov. Mnohí tvrdia, že človek dokáže trénovať schopnosť zapamätať si sny.
Návod na použitie
1
Ak sú vaše sny vždy farebné a zaujímavé a chcete si ich všetky zapamätať, môžete si pred spaním nastaviť ideálnu pamäť. Keď už večer ležíte v posteli, mentálne si zopakujte, že si budete môcť spomenúť na celý sen a ráno to niekomu podrobne rozprávať.
2
Po zazvonení budíka sa pokúste ho vypnúť bez otvorenia očí. Sadnite si na vankúš a premýšľajte o tom, čo ste v noci snívali. S najväčšou pravdepodobnosťou si budete pamätať jednotlivé obrázky, nejasné obrázky a malé scény. Možno sa dokonca budete môcť vrátiť k tomu istému snu a vidieť pokračovanie deja.
3
Vstávam z postele a snažte sa pozerať von z okna, aby myšlienky o pripravovaných plánoch na deň nemali čas na nahradenie spomienky na obsah spánku.
4
Skôr ako začnete štandardné ranné rutiny, uchopte pero a kúsok papiera. Začnite písať všetko, čo si pamätáte zo sna. Nech sú to aspoň niektoré samostatné objekty alebo malé detaily. Nemysli na literárnu povahu textu, nikto ťa nebude hodnotiť. Ak si pamätáte iba emócie, ktoré ste zažili vo sne, opíšte ich. Po zachytení tenkého vlákna spomienok si sami nevšimnete, ako zapísať celý dej.
5
Je dobré, ak sa rozhodnete zachovať celý denník snov a pokúsite sa ho každý deň doplniť, aj keď ide iba o nezmyselné útržky fráz. Táto populárna technika vám umožňuje trénovať schopnosť zapamätať si sny.
6
Pred spaním veľmi často snívame o tom, čo sme si mysleli. Pokúste sa spomenúť na svoje večerné myšlienky. Možno, asociatívnym spôsobom, sa vám v mysli naozaj objaví dej sna.
7
Ak ste stále nedokázali úplne reprodukovať nič vo svojej pamäti, nezúfajte. Pokúste sa pripraviť deň. Len mentálne s istotou zopakujte, že počas dňa si určite budete pamätať nočný sen. Prekvapivo takýto návrh mnohým pomôže. A ak ste napríklad snívali o autobuse, potom, čo ste videli akúkoľvek verejnú dopravu, si asociatívne spomínate na spánkové udalosti.