Smútok sa môže vyskytnúť u každého človeka, musíte si však nájsť silu, v ktorej budete žiť. Každý to zvláda a prežíva svojím vlastným spôsobom: niekto môže byť vytrvalý a silný a niekto z tohto stavu je bolestivý a ťažký.
Návod na použitie
1
V žiadnom prípade by človek nemal zažiť smútok sám. V tomto zložitom životnom období musíte byť vždy v kruhu blízkych ľudí, ktorí môžu podporovať, počúvať. Ak chcete plakať, nedržte slzy. Musíte vyčerpať svoj smútok až do konca a neskúšať ho utopiť nekonečným sedatívami.
2
Ak ste stratili milovaného človeka, neobviňujte sa z toho, čo sa stalo, neobviňujte vás z toho, že nemáte čas hovoriť alebo niečo robiť - toto je priama cesta k ťažkej depresii. Pokúste sa pochopiť, že ide o nevyhnutnú životnú situáciu, skôr či neskôr sa to môže stať každému človeku. Je dôležité si uvedomiť, že milovaná osoba opustila váš život naveky, aby sa táto skutočnosť nepokúšala poprieť, bude to zhoršovať váš duševný stav a predlžuje obdobie bez depresie.
3
Počas tohto obdobia je potrebné stretnúť sa s ľuďmi, ktorí s vami zažívajú smútok. Hovorte, nezabudnite na radostné chvíle spojené s odišlou osobou.
4
Je dôležité nezadržiavať sa a postupne sa vracať k svojmu obvyklému životu. Musíte sa pokúsiť venovať všetok svoj voľný čas nejakou aktivitou, aby ste neboli sami so zármutkom. Vráťte sa k svojej práci a skúste vziať svoje myšlienky k riešeniu dôležitých úloh a otázok. Možno nájdete novú zaujímavú aktivitu. Po strate blízkych ľudia často objavujú nové schopnosti a záujmy samy osebe a dosiahnu veľký úspech, pretože novému podniku dávajú veľa energie, aby rýchlo prežili smútok.
5
Nezabudnite, že vaši príbuzní a priatelia zostávajú vo vašom okolí. Potrebujú tiež vašu lásku. Dajte im svoju nežnosť a starostlivosť, pociťte svoju zodpovednosť za ne. Človek, ktorý sa cíti zodpovedný, nemôže byť slabý a bezmocný.
6
Ak sa osoba na veľmi dlhú dobu nemôže dostať zo stavu nespútaného smútku, je v sebe uzavretá a nechce akceptovať skutočnosť, že stratila milovanú osobu, určite sa musíte poradiť s psychológom. Možno, bez kvalifikovanej pomoci odborníka, sa nemôže vyrovnať so zármutkom sám. V tomto stave je však nepravdepodobné, že by sa osoba mohla nezávisle rozhodnúť o návšteve psychológa, tu by sa mali prevziať iniciatívy príbuzní.