Keď sa ponoríme do rutiny, stratíme kontakt so sebou, prestaneme vidieť vyhliadky, upadneme do apatie a dokonca aj depresie. Niekoľko správnych a včas položených otázok môže pomôcť otriasť sa, prebudiť mozog a získať nové túžby a ciele.
Návod na použitie
1
Ak ste zmätení a neviete, akým smerom zvoliť napríklad v profesii, použite kognitívnu techniku „spoznania pravdy“, aby ste objavili a uvoľnili svoje skutočné motívy. Urobte zoznam piatich až siedmich odpovedí na otázku „Čo chcem?“. Potom sa pri každej položke položte otázku „prečo?“ najmenej desaťkrát, kým sa nenájdete na úrovni hodnôt a viery.
2
Ak už máte cieľ, ale odďaľujete vykonávanie konkrétnych opatrení, položte si v kognitívnej terapii dve klasické otázky: Čo sa stane, ak urobím to, čo plánujem? A čo sa stane, ak nie? Podrobne: Aké sú zmeny v mojom živote av živote mojich blízkych? Pozitívne, negatívne? Odhaľujú to obavy, ktoré vám bránia v pohybe vpred.
3
Vytvorte si obraz neatraktívnej budúcnosti. Opýtajte sa sami seba: Čo sa stane, ak zostanem tam, kde som teraz? A potom? A potom? Prichádzajte vo svojej fantázii na odpoveď, ktorá spôsobí silný pocit odmietnutia, na obraz takej budúcnosti, s ktorou nemôžete zmieriť.