Keď sa vraciame domov, často prinášame negatívne emócie, zlú náladu, zlé predpovede a iné pochybné „radosti“ života. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zotaviť zo dňa naplneného negatívnymi emóciami, z užívania rôznych tabletiek na jogu. Pokúsime sa však relaxovať pomocou hudby.
Návod na použitie
1
Vedci už dlho pochopili, že správne vybraná hudba môže mať priaznivý vplyv na pohodu, náladu a dokonca aj inteligenciu. Aby ste sa upokojili, musíte najskôr nájsť vhodné diela.
Je žiaduce, aby tieto diela neobsahovali slová a neboli stelesnením modernej módnej hudby: tri akordy a elektronický zvuk. Čím viac klasických nástrojov sa v práci používa, tým lepšie pre vás.
2
Vyberte si hudbu s „pozitívnou náladou“. Smutné piesne môžu iba zhoršiť váš stav. Dajte prednosť hudbe s optimistickými poznámkami.
Nech je to pokojné, prispieva k relaxácii, tiché: nezapínajte pieseň v plnej hlasitosti. Bude úžasné, ak v diele začujete zvuky prírody. Mimochodom dokonale prispievajú k relaxácii - zvuk dažďa, výkriky delfínov, vtáky upokojujúce nervy.
3
Dávajte pozor na pohodlné podmienky. Vetrajte miestnosť tak, aby miestnosť mala čerstvý vzduch. Vypnite jasné svetlo - s najväčšou pravdepodobnosťou to zasiahne iba vaše nervy. A samozrejme, skryte telefón, aby vás nikto a nič nerozptyľovali z relácie hudobnej terapie.
4
Ľahnite si na posteľ, zaujmite najpohodlnejšie držanie tela a pokúste sa telo úplne uvoľniť. Dýchajte odmerne a hlboko. Zapnite hudbu, zavrite oči a vychutnajte si príjemný zvuk a obrázky, ktoré sa rodia v hlave. Po nejakom čase si všimnete, ako postupne nahromadené negatívne ustupujú náporu pozitívnych emócií a vitality.
Užitočné rady
A nakoniec, pamätajte: život napriek všetkým stresom a negativite je vo všeobecnosti dobrý. Nerobte si problémy so srdcom - premýšľajte o svojom zdraví.