Nervové napätie a úzkosť sú obavy, ktoré ničia, zbavujú životnú energiu, nádeje. V tomto stave nie je osoba schopná urobiť správne rozhodnutia a logické kroky.
Úzkosť spôsobuje zmätok a bezmocnosť. K tejto emočnej reakcii dochádza najmä vtedy, keď človek čelí problémom a nevidí svoje okamžité riešenie. Ženy sa viac obávajú - pretože tento stav im spôsobuje najmenší problém, napríklad nedostatok času.
Ak sú nervy na hranici, odporúča sa použiť nasledujúci akčný plán:
- Vezmite si hárok papiera a v odsekoch opíšte, čoho sa v súčasnosti zaujímate. Ak je to možné, pre každú z nich vytvorte implementačný plán.
- Zaujmite veľmi pohodlnú polohu, zavrite oči a predstavte si svoje obľúbené miesto (v prírode, pod silne voňajúcim kvetom stromu alebo na miesto, kde snívate o cestovaní). Čím opatrnejšie vidíte obrázok, tým rýchlejšie sa vaše dýchanie vyrovná a nervové napätie ustúpi.
- Ak máte veľké množstvo pracovných úloh alebo povinností v domácnosti, vyberte tie najdôležitejšie, ktoré si nevyžadujú oneskorenie, a začnite s ich vykonávaním.
- Vyhradte si voľný čas na odpočinok, dokonca aj ten najmenší.
Úzkosť je príčinou mnohých chorôb. Tomu musíte venovať pozornosť a možno musíte len zredukovať zoznam svojich povinností na rozumné limity.