Ako často sa stalo, že keď budík zvoní, cítite sa zlomený a bezcenný? Zapli televízor alebo otvorili aplikáciu na smartfóne, z ktorého negatívny prúdil nepretržitým prúdom. Našťastie existuje spôsob, ako sa tomuto začiatku vyhnúť.
Budete potrebovať
Účet na Instagrame, šálka dobrej kávy, obľúbený koníček
Návod na použitie
1
Ak sa nemôžete prebudiť bez telefónu, nechajte aplikáciu Instagram ako prvú otvorenú aplikáciu. V súčasnosti je to pravdepodobne jediná sociálna sieť, kde nie je priestor na negativitu. Všetky vaše pásky budú plné fotografií vašich priateľov, ich detí, celebrít, krásnej krajiny, luxusných automobilov a ďalších príjemných vecí. Na Instagrame majú ľudia tendenciu zdieľať svoju radosť, takže je hriechom ho nepoužiť.
2
Pomaly si pripravte šálku kávy. Táto odroda sa vám musí páčiť. Pokúste sa nikam ponáhľať, urobte si čas pre seba. Zostaňte sami so svojimi myšlienkami, premýšľajte o nadchádzajúcom dni, nalaďte sa na správnu vlnu. Nech je tento čas, čas rannej kávy, iba váš. Nenechajte sa rozptyľovať prácou a nepríjemnými myšlienkami, premýšľajte o príjemných, sústreďte sa na dobro. Pokúste sa udržať dobrú náladu.
3
Pridelte 20-30 minút svojho rána svojej milovanej firme, ktorá je neustále odkladaná v dlhej krabici. Čítajte trochu, ak vás to baví, choďte na rannú prechádzku alebo si zahrajte na gitaru. Zastavte život. Polhodina nie je tak dlhá a môžu sa venovať sebe samému bez toho, aby boli dotknuté podniky a práca. Využite príležitosť. Využite okamih.
Venujte pozornosť
Miesto na spanie má veľmi veľký vplyv na náš spánok a náladu. Uistite sa, že vaša spálňa je mierne chladná, matrac a vankúš sú správne zladené a posteľ je spojená so spánkom. Čítajte v posteli a nepoužívajte telefón. Posteľ by vám mala slúžiť iba na spánok, pretože inak zaspanie na takom mieste bude problematické.
Užitočné rady
Začať deň pokojne a radostne, bude pre vás oveľa ľahšie odolávať stresu počas dňa. Pokúste sa teda ísť do postele s smútiacimi myšlienkami, pretože priamo ovplyvňujú kvalitu spánku, a teda aj rannú náladu.