Aby mozog fungoval dobre, musí byť neustále trénovaný, to znamená vykonávať aktívnu duševnú a fyzickú aktivitu. To prispieva k obnoveniu a rastu buniek nervového systému (neurónov), k zvýšeniu počtu vzťahov medzi nimi. Dodržiavanie určitých pravidiel pomôže ktorejkoľvek osobe rozmýšľať a byť múdrejší.
Návod na použitie
1
Naučte sa cudzie jazyky. Výučba cudzích jazykov významne prispieva k rozvoju inteligencie. Zaregistrujte sa na kurzy alebo začnite študovať samostatne podľa učebníc. V študovanom cudzom jazyku môžete sledovať filmy (najlepšie bez titulkov), televízne programy alebo správy, počúvať zvukové knihy, čítať vedecké a beletrie (knihy, noviny, časopisy). Pokúste sa diverzifikovať prístup k vzdelávaniu, poskytnite si niekoľko zdrojov informácií.
2
Prečítať. Pokúste sa venovať viac času čítaniu literatúry. Je žiaduce, aby to bolo vedecké. Nové knihy často navštevujete kníhkupectvo. Naučte sa čítať zmysluplne. Po prečítaní niečo sa pokúste zopakovať hlavný bod. Robte si poznámky, okrajové komentáre, píšte zaujímavé informácie. Pamätajte, že čítanie je hlavný spôsob získavania nových informácií a čím viac čítate, tým viac vedomostí získate.
3
Dozviete sa nové veci. Premýšľajte o tom, čo ste vždy chceli robiť, a začnite to robiť. Naučte sa nové zručnosti, akcie, zručnosti, napríklad hranie na gitare alebo klavíri. Choďte tam, kde ste ešte neboli. Pokúste sa pozrieť na všetko z inej perspektívy. Preskúmajte názory ostatných ľudí na problémy, ktoré vás zaujímajú. Pokúste sa poskytnúť mozgu príliv čerstvých poznatkov.
4
Pokračovať v samovzdelávaní. Dobré pomery k sebarozvoju bude pokračovať v štúdiu (napríklad získanie druhého vzdelania alebo postgraduálnej školy). Môžete študovať samostatne, počúvať kurzy na internete, študovať s učebnicami, čítať encyklopédie.
5
Travel. Cestovanie pomáha získavať nové dojmy, a tým aj dobíjanie pozitívnymi emóciami, ktoré sú dôležité aj pre mozog. Okamžite nie je potrebné cestovať po svete. Začnite skúmaním oblasti, choďte na kemping alebo na výlet. Venujte viac času chôdzi.
6
Komunikovať. Pokúste sa viac komunikovať s blízkymi, priateľmi, kolegami v práci. Pripojte sa k diskusnému klubu. Zúčastnite sa na stretnutiach, konferenciách. Navštívte výstavy, výstavy, galérie, múzeá atď. Diskutujte o najnovších novinkách vo vašom meste alebo svete. Udržiavajte dobré vzťahy so susedmi a známymi.
7
Prineste rozmanitosť. Pokúste sa chodiť so všetkými na vychodených cestách, ale premýšľajte a urobte to po svojom. Vzdajte sa zvykov (automatické akcie). Začnite používať druhú ruku aktívnejšie. Rozvíjajte erudíciu a rozširujte svoje obzory, učte sa nové pachy, začnite chodiť novými spôsobmi (napríklad do práce), zmeňte usporiadanie nábytku doma. Stručne povedané, zmeňte prostredie, poskytnite mozgu neznáme podmienky a prinútite ho premýšľať.
8
Cvičenie. Určite stimulujte rozvoj mozgu fyzickým cvičením. Výsledky mnohých zahraničných štúdií ukazujú, že ľudia, ktorí navštevujú telocvičňu, majú okrem knižnice lepšie intelektuálne ukazovatele, rýchlejšie sa učia nové informácie a dobre ovládajú nové zručnosti. Krátky, ale intenzívny fyzický tréning vám pomôže udržať vaše mozgové cievy v dobrom stave a zaistiť prísun kyslíka a živín.
Užitočné rady
Pomocou internetu zistite, ako si ostatní ľudia myslia.