Stres je reakcia tela na nejaký silný psychický vplyv. Niet divu, že sa toto slovo prekladá ako „tlak“. Okrem toho je to proces, ktorý má niekoľko stupňov: úzkosť, odpor, vyčerpanie.
Návod na použitie
1
Práve ste zažili veľký šok - smutný alebo radostný - na tom nezáleží. Pod vplyvom faktora, ktorý spôsobuje stres, sa vo vašom tele spustí starodávny letový mechanizmus. Naši predkovia to robili, keď boli v nebezpečenstve. Pulz sa zrýchľuje, tlak stúpa. Nadledvinky začínajú produkovať adrenalín. Na žalúdok padá špeciálna rana a kyselina žalúdka začína korodovať jeho steny. To je dôvod, prečo sa vred môže objaviť do niekoľkých hodín od vážneho stresu. Preto vyskúšajte nasledujúce.
2
Nasmerujte letový mechanizmus správnym smerom - urobte skutočný chod. Vykonajte akékoľvek cvičenie alebo fyzickú prácu v domácnosti.
3
Aby ste predišli vredom, vypite mlieko, alkalickú minerálnu vodu a vývar. Dýchacie cvičenia sú užitočné pre srdce a krvné cievy: inhalácia - zadržiavanie dychu - výdych v počte piatich.
4
V žiadnom prípade nešetrite stresom fajčením a alkoholom. To spôsobí ďalší stres a zhorší situáciu.
5
Druhá fáza pre telo je priaznivejšia. Vyskytuje sa iba vtedy, keď expozícia stresoru pokračuje. Všetky obranné mechanizmy tela fungujú dobre, cítite sa schopní hádzať hory. Je tu veľké nebezpečenstvo: mobilizácia všetkých síl skôr či neskôr povedie k ich demobilizácii. Preto je lepšie pokračovať vo všetkých vyššie uvedených činnostiach. A pracujte na odstránení stresora. S tým vám pomôže psychológ.
6
Fáza vyčerpania sa plazí, keď ste ignorovali všetko, čo je uvedené vyššie. A to je už dosť. Po prvé, somatické choroby. Nie je možné ich vymenovať, pretože je známe, že všetky choroby pochádzajú z nervov. Okrem toho sa môže vyvinúť depresia. A tu sa nemôžete obísť bez odborníkov. A predsa, bez ohľadu na to, k čomu lekár ide, pozrite sa na koreň - hľadajte stresor. Je to škoda, ale človek si konečne uvedomuje, že je v strese.