Strata milovaného človeka je veľkým zármutkom a náročnou skúškou. Dúfam, že smrť je o druhých, je iluzórna. Hrozné sa stalo - brat zomrel. A neustále sa pýtate, ako žiť.
Emócie a pocity
Smrť blízkeho je jedným z najväčších psychických zranení. Keď brat zomrie, všetky myšlienky, emócie sú iba o ňom. V mojej hlave je roj otázok: prečo presne? Za čo? Bolo možné ho zachrániť? Kto je na vine? Ako žiť? Cítite bolesť straty takmer fyzicky. Možno si dokonca myslíte, že niekde je váš brat, teraz príde, objatí a všetko sa ukáže ako hrozný sen. Ako prežiť toto ťažké obdobie?
Etapy zažívania zármutku alebo čo sa s vami stane?
Prvá etapa začína, keď sa dozviete o smrti brata. To je šok. Pocit neskutočnosti toho, čo sa deje. Neveríte, že sa to stalo. Objavujú sa všetky pocity, emócie a stav znecitlivenia. Počiatočné štádium smútku môže trvať až týždeň a človek často nemôže ani plakať - vo vnútri je šok a prázdnota. Iní môžu tento stav brať za sebectvo a bezcitnosť, ale v skutočnosti, čím dlhší je stav necitlivosti, tým väčší je zármutok.
Druhou fázou je hnev a nenávisť. Počas tejto fázy vyvstáva veľa otázok na tému, kto je na vine a či bolo možné niečo urobiť. Človek už môže plakať - smútiť nielen zosnulého brata. Zosnulý miloval, ako to bolo, nám hovorí, že aj my môžeme zomrieť.
Tretia etapa je stupňom viny. Obsedantné myšlienky sa mi točia v mojej hlave: „Čo keby
"Muž je posadnutý posadnutými myšlienkami, že nerobil nič, nehovoril nič, nemal rád. Možno aj vina pozostalého. Obraz zosnulého brata je idealizovaný, zdá sa takmer svätý."
Etapa akútneho smútku. To je vrchol zármutku. Toto obdobie môže trvať až dva až tri mesiace. Odráža sa to aj fyzicky: strata chuti do jedla, únava, napätie v hrudníku, hrče v hrdle, poruchy spánku. V tomto okamihu je osoba oddelená od zosnulého príbuzného bolesťou.
Etapa prijatia. Bez ohľadu na to, aká silná je bolesť, skôr alebo neskôr ustupuje a potom začína fáza prijímania smrti. Toto obdobie zvyčajne trvá jeden rok a potom si život pomaly vyberá svoju daň.