Každý v živote má časy, keď sa zdá, že sa proti nemu vzpiera celá okolitá realita. Od života nemusíme čakať nič iné, len problémy, všetko padne z rúk, človek sa postupne napĺňa pocitom, že to bude vždy pokračovať. Hrozný čas, ktorý sa všeobecne nazýva „čierny pruh“. Je veľmi dôležité dostať sa z tohto „čierneho“ obdobia života čo najskôr as minimálnymi stratami.
Návod na použitie
1
Pokúste sa pochopiť, že „čierna čiara“ je určitá masa nevyriešených a neriešiteľných problémov, ktoré sa postupne stali kritickými. Píšte na papier všetky svoje problémy a umiestnite ho na začiatok zoznamu najrelevantnejšie. Začnite ich riešiť v zostupnom poradí podľa dôležitosti.
2
Zamyslite sa nad niekoľkými spôsobmi, ako sa dostať z tejto situácie. Nech sú to najúžasnejšie predajne alebo banálne. Neobmedzujte svoju fantáziu a vďačne vám to umožní prísť s nápadom, ktorý vás môže zachrániť.
3
Pokúste sa smiať tomu, čo sa deje. Pozrime sa na situáciu z pohľadu pozorovateľa, úplne nezaujatého. V tom, čo sa s vami deje, určite nájdete niečo vtipné a túžba spojená s beznádejou ustúpi.
4
Vyriešte svoje problémy. Každý deň začnite „jesť žabu“ - vykonávajte základné a najťažšie a najnepríjemnejšie úlohy. Nedávajte nič do dlhej škatule. Ak to odložíte nabok, budete sa trápiť očakávaním a vozík vašich problémov zostane na svojom mieste.
5
Urobte si vo zvyku odpočinok vo večerných hodinách a vyneste všetky starosti z dverí. Vydajte sa na horúcu kúpeľ s levanduľovým olejom, pite čaj, prečítajte si zaujímavú knihu alebo si nájdite svoj vlastný spôsob, ako sa odpojiť od problémov z minulého dňa. Nesnažte sa však zneužívať alkohol a iné problémy.
6
Osoba ponorená do problémov sa zvyčajne stáva nepozorná. Pokúste sa viac zbierať, nepodľahnúť dekadentným náladám a žiť dnes. Denne si zostavte zoznam úloh pre daný deň a prísne ich dodržiavajte bez toho, aby ste si nechali čas na pochmúrnosť a zamyslenie nad pomíjivosťou vecí.
7
Cvičte svoje zdravie. Stresujúci organizmus pomaly bojuje proti všetkým druhom infekcií. Vašou úlohou nie je pridávať k problémom problémy. Pite vitamíny, sledujte svoju stravu, vyhýbajte sa podchladeniu a snažte sa viac pohybovať.
8
Ak ste na pokraji depresie - choďte na konzultáciu s psychoterapeutom alebo psychológom. Ako poslednú možnosť majte pri sebe telefón dobrého špecialistu.
9
Pokúste sa pomôcť ostatným. Preneste staré ženy cez cestu, pripevnite mačiatka bez domova k dobrým rukám a opravte stoličku susedom. Starostlivosť o ostatných, riešenie ich problémov pomáha zastaviť dramatizáciu udalostí ich života.
10
Častejšie si pripomíname, že čierna lišta končí rovnako a že je tmavšia ako čokoľvek pred úsvitom.