Búrka môže byť strašidelným pohľadom. Ak máte náhle záblesky blesku a hlasné dunenie hromu spôsobí nezodpovedný strach, nezúfajte. S týmto pocitom sa dokážete vyrovnať.
Návod na použitie
1
Skúste si spomenúť na udalosť z vášho života, ktorej dôsledkom by mohol byť strach z búrky. Možno ste boli doma v búrke, keď ste boli dieťa. Zamyslite sa nad tým, či ste do svojej duše dostali príšerný príbeh o búrke. Možno ste vy sami pozorovali, ako blesk zasiahol napríklad strom. Dôvodom môže byť aj sledovanie televíznej show o búrke. Ak pochopíte, ako začal váš strach, bude pre vás ľahšie ho poraziť.
2
Počas búrky prepnite na nejakú akciu. Postarajte sa o domáce práce, výslovne čítajte nahlas, urobte nejaké fyzické cvičenia, pripravte jedlo, ktoré máte radi. Vaša pozornosť bude trochu odvrátená od búrlivého fenoménu prírody a bude pre vás ľahšie spojiť sa.
3
Dýchajte cvičenia. Zhlboka sa nadýchnite. Potom zavrite pravú nosovú dierku ukazovákom tej istej ruky a vdychujte doľava. Potom musíte súčasne otvoriť pravú a ľavú nosovú dierku prstencom a malým prstom. Vydýchnite a nadýchnite a potom opäť zatvorte pravú stranu nosa. Po dobu štvrť hodiny sa sústredte na dýchanie a postupne k cvičeniu pridajte krátkodobé zadržiavanie dychu pri vdýchnutí a výdychu.
4
Odpočívajte. Doprajte si upokojujúci kúpeľ s niekoľkými kvapkami éterických olejov, ľahkými vonnými sviečkami, pripravte zelený alebo kvetinový čaj. Vyhnite sa pitiu nápojov, ktoré vzrušujú nervový systém - alkohol, káva a energetické kokteily. Obliecť si pohodlné oblečenie a pohodlne sa zabaliť do kocky.
5
Podrobnejšie preskúmajte javy, ktoré sa vyskytujú počas búrky. Nájdite všetky druhy informácií na internete, pozrite si vedecké filmy na túto tému. Nezabudnite venovať pozornosť tomu, ako obytné budovy chránia pred búrkami. Presvedčenie, že váš domov je v bezpečí pomocou blesku, vás môže upokojiť.