Môže nastať okamih, keď sa do vašej hlavy dostanú iba ťažké a negatívne myšlienky. Je to dôsledok závažných prepracovaní, oslabujúcich chorôb, osobných problémov. V takýchto okamihoch sa zdá, že na svete nie je nič dobré, prišiel beznádejný čierny pruh. A to je spojené s vážnymi problémami až po hlbokú depresiu. Aby sa k nej veci nedostali, je potrebné naučiť sa prepínať ťažké myšlienky na ľahšie a pozitívne myšlienky.
Návod na použitie
1
Ak máte pocit, že negatívne myšlienky idú do vašej hlavy, uchýlite sa k hypnóze. Zopakujte si, že všetko bude v poriadku, všetko bude fungovať, problémy určite vyriešite, inak to nemôže byť.
2
Pokúste sa spomenúť na niečo, čo evokuje pozitívne emócie: nech sú to staré spomienky, príjemné a radostné chvíle, napríklad dieťa, svadba.
3
Rozosmej sa. Ak je zbierka vtipov k dispozícii, otvorte a prečítajte si; Môžete sledovať komédiu alebo svoj obľúbený film.
4
Ak určitá osoba vyvoláva negatívne myšlienky, odíďte a citujte naliehavé záležitosti. Z pohľadu je potrebné vylúčiť dráždivú látku.
5
Ak je to možné, choďte na čerstvý vzduch, stretnite dobrých priateľov. Ešte lepšie je, ak pôjdete na miesto zábavy, napríklad do kina, kaviarne, bowlingu, biliardu. Musíte sa vyhnúť osamelosti: v týchto chvíľach zostávate so svojimi myšlienkami tête-à-tête.
6
Ak nemôžete vypuknúť a zmeniť myšlienky, skúste okolo seba vidieť niečo jasné a radostné. Môže to byť dobré počasie, úsmevy ľudí, spev vtákov, krásne kvety v kvetinovom záhrade, jasné slnko. Povedzte, že je krásna.
7
Kúpte si vec, o ktorej ste snívali už dlhú dobu, aj keď je to drahé. Nemôžete zarobiť a ušetriť všetky peniaze, ale potrebujete dobrú náladu. Môžete navštíviť kozmetický salón alebo SPA centrum.
Užitočné rady
Nájdite zaujímavý a obľúbený koníček, napríklad radi jazdíte na motokárach - pokračujte. Keď je človek zaneprázdnený niečím, nemá čas ani túžbu oddávať sa bolestivým myšlienkam. Na online fórach vyhľadajte rovnako zmýšľajúcich ľudí.