Človek začína cítiť zúfalstvo, keď nevie, čo má robiť v tejto situácii. Tento stav je absolútne neproduktívny. Keď človek do toho spadne, začne s ťažkosťami myslieť a cíti strach z konania. Môžete sa naučiť byť silnejší ako zúfalstvo, ak si sami trénujete určité psychologické postoje.
Návod na použitie
1
Zvládnite techniku pokojnej prítomnosti. To znamená udržiavať vedomý mier vo vnímaní toho, čo sa deje okolo vás. Nestranne a starostlivo, rovnako ako videokamera, sledujte všetko, čo sa deje. Nemalo by to spôsobiť emócie, ale vnímané ako sled faktov.
2
Ako to rozvíjať sami? Začnite praktizovaním schopnosti premýšľať nad krajinou, ktorá je pre oko príjemná: voda, les, maľby atď. Potom si zvyknite pokojne a bez emócií zvažovať ľudí. Nepozerajte sa ďalej bez zášklbov alebo zbytočných gest. Potom si zvyknite pozerať sa na celú skupinu ľudí bez toho, aby ste pociťovali emócie. A potom začnite cvičiť pokojnú prítomnosť obklopenú ľuďmi, ktorí sa vás snažia dostať z emocionálnej rovnováhy.
3
Po zvládnutí techniky pokojnej prítomnosti sa môžete pozerať na každú situáciu bez strachu, emócií a osobných očakávaní. Vyvinúť si zvyk byť v stave pokojnej prítomnosti, bude to spoľahlivý liek na rôzne manipulácie, pomôže účinne konať v stresových a neznámych situáciách a tiež to prispeje k prijímaniu správnych rozhodnutí. Nebudú sa zakladať na emóciách, ale na zdravom rozume.
4
Osvojte si techniku poistenia duše. Svoje skúsenosti môžete poistiť proti strate. Ako na to? Rozdeľte všetko, čo má význam, do seba do troch skupín: ľudia, veci, udalosti. Technika duševného poistenia pozostáva zo štyroch fáz. Prvým je pozdrav. Povedzme, že ste si kúpili mobilný telefón. Zdravím ho, cítiš, že sa teraz stal tvojou drahou a intímnou vecou. Zoberte to do svojho života (druhá etapa). A potom, kým ste ešte nevyrastali v jeho duši, rozlúčte sa s ním. Predstavte si, že už nie je, pretože skôr alebo neskôr ho nahradí iný model (tretia etapa). Potom - štvrtá fáza, najdôležitejšie. Opýtajte sa sami seba: budete radi, ak už nebudete mať tento telefón? Ak odpoviete kladne, pochopíte, že život pokračuje aj po strate vecí a po strate ľudí, ako aj po udalostiach, ktoré sa vám prihodili.
5
Čím viac vecí, udalostí a ľudí budete týmto spôsobom „viesť“ metódou duševného poistenia, tým viac sa stanete nezraniteľnejšími. Zvládnite to postupne, najprv veci a udalosti, potom ľudia. Okrem emočnej stability vás technika duševného poistenia naučí, aby ste boli opatrní vo všetkom, čo skôr alebo neskôr stratíte.
6
Naučte sa odlíšiť duševné poistenie od negatívneho programovania. Deje sa to na pozadí strachu zo straty, zatiaľ čo poistenie je vaše vedomé konanie, ktoré podniknete proti uvoľnenému a pokojnému stavu mysle. Negatívne programovanie vedie iba k rozvoju strachu zo straty niečoho, zatiaľ čo poistenie vás naučí vnímať straty ako nevyhnutné a dosť skúsené, čo vám umožní starostlivo a starostlivo ošetrovať predmety, ktoré sú pre vás a ľudí dôležité.