Abstrakcia je veľmi užitočná. Toto je schopnosť, aby ste sa nemuseli rozptyľovať vonkajšími stimulmi, keď sa potrebujete sústrediť. Niektorí ľudia vedia, ako sa uvoľniť pomerne ľahko, iní majú veľké úsilie.
Návod na použitie
1
Pokúste sa chrániť čo najviac pred vonkajšími stimulmi. Veľa záleží na vašom type vnímania. Ak ste typ zvuku, zapojte si uši do uší. Ak máte tendenciu sústrediť sa na svoje pocity, vyhnite sa tomu, aby ste boli v rovnakej miestnosti s nepríjemnými ľuďmi, keď sa potrebujete sústrediť.
2
Niekedy je ťažké ignorovať, pretože máte zlé vnímanie uvažovania bez príkladov, alebo na vás padá veľa nepríjemných správ. Potom je vedomie také unavené, že sa drží akéhokoľvek vonkajšieho podnetu, len sa nesústreďuje na informácie, ktoré je ťažké vnímať. V takom prípade si predstavte, že sa vám to nedeje. Existuje niekoľko informácií, ktoré je potrebné sa naučiť, zodpovedať a zabudnúť. Rovnako ako kombinácia slov. Iba taký prístup vám umožní nejako sa odtrhnúť od reality a zamerať sa na údaje, ktoré sú pre vás ťažké.
3
Ak sa chcete naučiť odpojiť, povedzte si, na čo sa chcete sústrediť. Nakreslite najobecnejšie schémy. Pokúste sa spojiť to, na čo sa musíte zamerať s údajmi, ktoré už poznáte. Musíte tiež pochopiť, čo robíte požadovanú prácu. Jasné pochopenie cieľov vám umožní zvládnuť zložité úlohy. Predstavte si, že musíte dieťaťu vysvetliť tému, vďaka ktorej zjednodušíte a dostanete k najdôležitejšej veci, odvrátite pozornosť od nepodstatných a uvidíte podstatu.
4
Pomáha pri abstraktovaní správneho pozitívneho postoja. Vyhľadajte pozitívne vo všetkom, čo zvyčajne vnímate negatívne. Vezmite akúkoľvek súčasnú situáciu ako jedinú možnú. Zbaviť sa zbytočných emócií a zamerať sa na akýkoľvek problém pomôže športu. Prihláste sa do sekcie boxu alebo narazte na vankúš, keď negatívne myšlienky sťažujú sústredenie sa na hlavné problémy.