Najzjavnejšie nevýznamné veci majú veľmi často obrovský vplyv na naše životy. Môžete si sami vyvinúť návyky, vďaka ktorým sa budete cítiť úspešní, pekní, zdraví a posuniete svoj život na úplne novú úroveň.
Vypite vodu s citrónom
Vitamín C a antioxidanty sú bohaté na citrusové plody. Piť pohár vody s citrónom na lačný žalúdok ráno, nasýtite svoje telo týmito užitočnými látkami, chráňte svoje telo pred nočnou dehydratáciou, regulujte svoju chuť do jedla, pomáhajte tráveniu žalúdka a získajte celý deň energiu.
Pracujte na svojej pozícii
Všimli ste si, že keď sa narovnáte chrbát, ako sa váš svetonázor okamžite zmení? Okrem vynikajúceho psychologického účinku, ktorý je schopný zabezpečiť krásny, dokonca aj držanie tela, je to tiež predpoklad na udržanie správneho krvného obehu, zbavenie sa bolesti svalov, závraty a ďalšie nepríjemné následky „syndrómu okrúhleho chrbta“.
Vylepšite pamäť
V priebehu rokov sa mozgová schopnosť vnímať a pamätať si informácie výrazne znižuje. Našou úlohou je čo najviac oddialiť tento proces. Na rozvoj pamäte používajte špeciálne simulátory a trénujte aj pamäť v každodenných situáciách: všimnite si a skúste si spomenúť na vkus, hmatové vnemy, pachy, ktoré okolo vás začujete. Vypracujte si stav vedomia, stav, v ktorom sa dozviete a užívate si iba súčasný okamih, okamih „teraz“.
Nalaďte sa na spánok
Počítače a telefóny odložte 40-60 minút pred spaním. „Modré obrazovky“ majú veľmi negatívny vplyv na stav nášho tela a je pre neho ťažké prispôsobiť sa pokojnému ospalému stavu. Pred spaním je lepšie si prečítať nejakú pokojnú knihu. Čítanie pomáha upokojiť našu mozgovú aktivitu a je pre nás oveľa ľahšie zaspať v budúcnosti. A nezabudnite vetrať spálňu 15-20 minút pred spaním.