Ako viete, zbaviť sa ďalších kilogramov je mnohokrát zložitejšie ako ich zbaviť. Každý, kto sa rozhodne schudnúť, čelí veľkému počtu pokušení - vo forme zalievania úst, ale príliš kalórií. Prekonanie takýchto prekážok je však omnoho jednoduchšie, ako sa zdá, ak si vytvoríte potrebnú motiváciu, pretože hlavným nepriateľom chudnutia je sám. Presnejšie povedané, nedostatok takej osoby v primeranej nálade.
Motivované šťastím
Niektoré z dôvodov, prečo ľudia, ktorí chcú schudnúť, často vydržia v takom fiaskom podniku, možno nazvať nedostatkom odhodlania a nie príliš silnou motiváciou. Je to zrejmé, pretože človek, ktorý je skutočne naladený na akýkoľvek vážny výsledok, môže len ťažko zameniť a odradiť sen od nejakej prekážky.
V prvom rade je dôležité, aby si tí, ktorí chcú schudnúť, uvedomili existujúce problémy, ktoré bránia tomuto záväzku. Takže ho často mučia určité vnútorné nezhody. Jedna časť jeho duše je plná snahy získať štíhle telo a na druhej strane je neochota aspoň sa na niečo obmedziť - pretože v mysliach mnohých je všetko, čo sa týka zbavenia sa nadváhy, vážna deprivácia.
Stojí za to zničiť v sebe také stereotypné presvedčenie, pretože v ňom nie je nič spoločné s realitou. V skutočnosti existujú veľmi prísne diéty, ktoré sľubujú údajné rýchle spaľovanie nadbytočného tuku, ale v skutočnosti sa ukázali ako neúčinné. Nie je typické, že ľudské telo (najmä samica) stráca veľa kilogramov bez vážneho poškodenia zdravia. Zbaviť sa 2 až 5 kilogramov za mesiac sa považuje za normálne a bezbolestné a je celkom možné ho dosiahnuť bez zbytočných obmedzení, niekedy dokonca aj jednoduchou úpravou stravy.
S cieľom odstrániť takéto mýty z vášho vlastného vedomia nie je hriechom skúmať otázku chudnutia z vedeckého hľadiska. Inými slovami sa dozviete viac o tom, ako sa telo môže zbaviť uloženého tuku a ako dosiahnuť určitú stratu hmotnosti. Na základe toho je vhodné vytvoriť si vlastný plán na chudnutie s harmonogramom chudnutia a príjmom kalórií - o niečo nižší, ako vyžaduje vek a iné normy - ako aj pravidelné školenia. Môžete si dokonca ponechať príslušný denník, kam zadať počiatočné ukazovatele telesnej hmotnosti a tie, ktoré chcete dosiahnuť, a neskôr uviesť, ako sa im úspešne podarí priblížiť sa k nim.
Aby ste sa správne motivovali, je lepšie nastaviť skutočné parametre. Pre človeka so širokými kosťami a počiatočnou tendenciou k nadváhe nie je absolútne nevyhnutné, aby ste si stanovili úlohu premeny na tenkú trstinu. V opačnom prípade bude úspech neuveriteľne ťažké - prakticky nemožné - dosiahnuť. Schudnite o niekoľko veľkostí - to bude dosiahnuteľný cieľ.