Každý mal nočné mory a vždy, keď ľudia chceli vedieť, odkiaľ také sny pochádzajú. Nočné mory zvyčajne nenaznačujú vážny problém, ale ak sa nepríjemné sny stanú pravidelnými, je potrebná pomoc špecialistu.
Návod na použitie
1
Medzi nočnými morami a strachami je veľký rozdiel. Nočné mory snívajú počas REM spánku. Pozemky sú zložité a nereálne. Preto sa človek ľahko prebudí, pamätá detailne, ale už sa neobáva nočnej mory.
2
Obavy sa naopak objavujú v období hlbokého spánku, hodinu po zaspaní. Počas tohto obdobia človek zriedka vidí sny. Takéto sny sú krátke a jasné a ráno si človek nebude pamätať dej tak krátkeho hrozného snu.
3
Strašidelné sny sú zriedkavé. Ak sa však nepríjemné sny stávajú častejšie, môžu zničiť psychiku a spôsobiť zdravotné problémy.
4
Najčastejšou príčinou nočných morí sú stresujúce situácie - problémy pri práci, rodinné konflikty, finančné ťažkosti, starostlivosť o blízkych. Ak neexistuje jasná príčina, možno ste užívali sedatíva, antidepresíva alebo lieky. Preto pred užitím určitých liekov sa poraďte so svojím lekárom, aby ste vylúčili možné následky.
5
Nočné mory môžu byť tiež spôsobené všeobecnou nevoľnosťou, horúčkou alebo určitými chorobami.
6
Nepite alkohol v noci, nejedzte príliš úzko, vylučujte intelektuálnu aktivitu a počítačové hry večer. Lepšie vypite pohár teplého mlieka.
7
Možno nebudete spokojní s miestom na spanie. Choďte spať v inej miestnosti alebo usporiadajte posteľ.
8
Ak sa nedokážete sami vyrovnať s problémami, vyhľadajte pomoc odborníkov.