Ako často v každodennom živote čelíme neprimeraným modrom a apatii. Tu je sedem účinných spôsobov, ako okamžite zlepšiť svoju náladu.
usmievať
Keď sa usmievame, do mozgu sa vysiela určitý signál. V dôsledku toho sa náš mozog začína prispôsobovať nášmu úsmevu a mení náladu zo zlej na dobrú. Samozrejme, keď je to smutné, je celkom ťažké vyžarovať radosť, ale po niekoľkých minútach takýchto „pokusov“ sa vaša nálada zmení k lepšiemu.
jump
Počas akejkoľvek fyzickej aktivity sa endorfíny vpravujú do krvného obehu veľmi intenzívne, ale najmä počas skokov. Takže vyskočte čo najvyššie a vaša nálada sa zlepší sama osebe.
Zúčastnite sa aromaterapie
Esenciálne oleje pomaranča (na zvýšenie nálady) a levandule (na zníženie úzkosti) majte vždy pri sebe. Ak ich budete cítiť, okamžite si všimnete pozitívne zmeny.
Žuvačka
Vedci dokázali, že starostlivo žuvačka nám pomáha zvládať stres a nízku náladu. Na preplnenom mieste je to pravdepodobne jeden z najdostupnejších spôsobov relaxácie.
Ochutnajte čokoládu
Dokonca aj malý kúsok horkej čokolády dokáže nielen okamžite zvýšiť vašu náladu, ale celkovo bude mať veľmi priaznivý vplyv na stav celého organizmu.
Predstavte sa v lepšom svetle.
Predstavte si, že ste teraz pokojní, sebaistí, vyzerajú úžasne a držte krok. Ak to nepomôže, potom je čas na ťažké delostrelectvo. Predstavte si, že ste ako Mick Jagger na svojich koncertoch. Určite niečo, ale taký obrázok určite každého povzbudí.