Je známe, že nedostatok pohybu, zlá výživa, cigarety a nadmerná konzumácia alkoholu poškodzujú vaše zdravie. Koľko rokov života možno stratiť v dôsledku zlých návykov?
Vedci vykonali štúdiu, aby zistili, koľko rokov života človek stráca v dôsledku zlých návykov.
Odhaduje sa, že 50% úmrtí je spôsobených nezdravým životným štýlom.
To je neuveriteľné, ale údaje sú:
- 26% úmrtí je následkom fajčenia
- 24% úmrtí sú následky fyzickej nečinnosti
- 12% úmrtí je spôsobených nezdravou stravou
- 0, 4 úmrtí v dôsledku zneužívania alkoholu
Fajčenie vás v priemere okráda o 3 roky života.
Nedostatočné cvičenie tiež znižuje priemernú dĺžku života v priemere o 3 roky.
Ak radi trávite čas na pohovke so pohárom alkoholického nápoja, skráti sa tým priemerne váš život o 6 rokov.
Vedci zdôrazňujú, že zdravý životný štýl podporuje dlhovekosť a podľa štatistík vám umožňuje žiť o 17 rokov dlhšie.
Takýto výskum predstavuje nový prístup k posudzovaniu vplyvu zlých návykov na životnosť ľudí.
V skutočnosti sú výsledky štúdie vážnym varovaním pre ľudí, ktorí uprednostňujú sedavý životný štýl v kombinácii so zlými návykami.
Pravidelné mierne cvičenie znižuje riziko úmrtia na infarkt o 50% u ľudí vo veku 50 - 70 rokov.
Cvičenie robí ľudí šťastnejšími, keď pracuje ako antidepresívum. Vedci tvrdia, že akákoľvek pravidelná fyzická aktivita môže zabrániť skorému nástupu demencie a zlepšiť kognitívne schopnosti človeka. Zatiaľ nie je možné úplne zabrániť starnutiu, ale môžeme ho spomaliť.
Ak chcete stráviť večery na gauči, pozerať televízne programy, piť alkohol alebo fajčiť, môžete si byť istí, že vás to bude stáť niekoľko rokov vášho života.
A ak si chcete život užívať čo najdlhšie, zdravé návyky vám s tým pomôžu.