Neúspešné pokusy naučiť dieťa plávať často vedú k tomu, že sa človek bojí vody. A počas celého života sa tento strach zosilňuje a stáva sa fóbiou.
Návod na použitie
1
Ak sa chcete zbaviť strachu z vody, konajte postupne. Najskôr pochopte, čoho sa bojíte - utopte sa alebo že voda je studená. Obe strachy sa dajú vyliečiť. Potrebujete iba trpezlivosť a túžbu stať sa slobodnejším človekom, zbaviť sa ťažko pritiahnutých problémov.
2
Ak sa bojíte utopiť, zaregistrujte sa v bazéne a nájdite trénera, ktorý vás naučí plávať. Skúsený učiteľ vám vysvetlí, ako zostať na vode, aké pohyby robiť, aby sa nespadol na dno. Stačí šesť až osem hodín, aby ste sa stali vynikajúcim plavcom. Potom môžete vyskúšať kúpanie na otvorenej vode, ale je lepšie, aby vás najprv niekto poistil, aby ste boli neustále v prípade paniky. A vždy pamätajte, že človek, ktorý vie, ako plávať, sa nikdy nebude utopiť v pokojnej vode. Môže sa utopiť vo vode, iba ak stratí pokoj a začne robiť vyrážky. Ale už viete, ako plávať, nemusíte sa obávať.
3
Ak sa vám nepáčia pocity, ktoré sa objavia pri vstupe do vody, skúste domácu terapiu. Nalejte vodu do umývadla pri príjemnej teplote, zapnite svoju obľúbenú hudbu a po jednom si nohu postupne dajte do misy. Príjemné asociácie spôsobené vašou obľúbenou skladbou prejdú na fyzické akcie. Ak ich chcete úplne zablokovať, keď stojíte v povodí, zjedzte niečo chutného. Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát, kým sa voda nevstúpi do niečoho príjemného.
4
Pamätajte, že obavy veľmi sťažujú život. Obmedzujú slobodu, bránia vám robiť to, čo máte radi. Človek sa môže a mal by zbaviť strachu, až kým sa nevyvinie v fóbie. Sú to hlbšie mentálne lézie, ktoré je ťažké zvládnuť sám. Fóbie liečia psychoterapeuti, často s použitím liekov. Nedovoľte to a zastavte strach ani vo fáze pôvodu.