Mnohé diéty okrem obmedzenia obsahu kalórií v strave znamenajú aj špeciálnu stravu - naposledy máte možnosť jesť najneskôr 2-3 až 4 hodiny pred spaním. Tento bod je však pre mnohých najťažší - pretože v noci sa jedlo stáva chutnejšie.
Prečo sa jedlo v noci v chladničke chutí
Podľa niektorých psychológov je veľa ľudí nútených žiť príliš rýchlo v rytme - musia sa pohybovať rýchlo, vnímať a spracovávať informácie, monitorovať zmeny vo svete okolo seba atď. A počas dňa je veľa ľudí, ktorí musia „bežať“, snažiť sa „zabiť červa“ a nájsť si viac času na oddych alebo rozhovor s kolegami. V takýchto podmienkach môže byť ťažké vychutnať si chuť a vôňu jedla.
Pomerne často sa jedlo v chladničke stáva chutnejším pre tých, ktorí sú nútení jesť takmer „na pracovisku“ počas dňa - keď sendvič na úteku a šálka kávy tvoria tradičné občerstvenie.
A len večer, alebo skôr v noci, keď sa človek konečne vráti domov a môže sa uvoľniť, cíti skutočný hlad. Veci sú hotové, môžete si dať čas na seba … Nanešťastie, po náročnom dni plnom úzkosti a stresu, sú pripravení urobiť relaxačnú gymnastiku alebo jogu na zmiernenie stresu. Oveľa lacnejšia je chladnička, ktorá sa v noci stáva magneticky atraktívnou.
Nemôžeme spomenúť ani takzvaný zvyk „zabavenia stresu“, keď sa nočný nájazd na chladničku stáva osvedčeným spôsobom, ako zmierniť všetky úzkosti. Psychológovia vydávajú poplach: podobný vzorec správania sa stáva čoraz bežnejším, zatiaľ čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravie. Nasledujúca metóda je omnoho efektívnejšia: skúste určiť príčinu úzkosti (úzkosť, neistota, strach atď.), Aby ste sa zaoberali „zdrojom“ problému. Ak to nemôžete urobiť sami, môžete požiadať o pomoc psychológa.