Ak chcete zabudnúť na minulosť a nedokážete to urobiť vôbec, znamená to, že stále máte nepríjemné pocity, ktoré vás spájajú s nepríjemnou situáciou. A kým neprerušíte toto spojenie, bude vás dominovať minulosť.
Návod na použitie
1
V poslednej dobe sa stále častejšie hovorí, že k sebe priťahujeme všetky nepríjemné situácie. V tomto postuláte je veľa pravdy. Preto neobviňujte svojich páchateľov zo všetkých smrteľných hriechov, je lepšie si položiť otázku - čo spôsobilo túto situáciu vo vás? Aká lekcia ťa naučil život? Ak môžete vyvodiť správne závery, táto lekcia sa bude považovať za dokončenú. Nehromažďujte zášť, inak je veľmi pravdepodobné, že ťažká situácia pre vás bude znova.
2
Premýšľajte o tom, čo vám minulosť priniesla, čo považujete za nepríjemné. Je to vždy tam, je to len tak, že ľudia nie sú zvyknutí vidieť to. Možno ste sa stali odolnejšími voči stresu, možno ste objavili niektoré vlastnosti, ktoré ste nikdy predtým neočakávali? Premýšľajte o tom. Je možné, že v dôsledku toho pochopíte, že to, čo sa stalo, vám prospelo.
3
Prepáčte a pustite. Otvorte dvere svojej duše a uvoľnite z toho hnev alebo iné negatívne pocity. Pomôžu to psychologické metódy, ktorých je v súčasnosti veľa. Môžete použiť jednu z nich alebo prísť s vlastnou. Niekoľko príkladov: kúp si balónik nafúknutý héliom, napíš si na svoje strany všetky emócie a uvoľni balón do neba. Pozorne ho sledujte, kým nebude mimo dohľadu. V budúcnosti, keď sa vráti minulosť, evokujte spomienku na túto lietajúcu loptu.
4
Ďalším spôsobom: zhromaždiť všetko, čo chcete zabudnúť, do mentálneho filmu. Prvýkrát ho posuňte farbou a potom začnite postupne odľahčiť váš vnútorný film. Urobte to niekoľkokrát, kým nezmení farbu na úplne bielu. Urobte to isté so všetkými spomienkami, ktoré vás budú mučiť.
Venujte pozornosť
Hlavným dôvodom, prečo prenášame našu minulosť do súčasnosti, je jej dostupnosť. To znamená, že poznáme našu minulosť, už sme ju prežili a cítili, preto ju poznáme a je to minulosť, ktorá tvorí našu zónu pohodlia, ktorú si veľmi vážime. Nesnažte sa dôrazne zabudnúť na svoju minulosť, takže môžete od seba utiecť len na chvíľu, ale skôr alebo neskôr sa to bude cítiť.
Užitočné rady
Ako zabudnúť na svojho milovaného alebo ako sa vzdať minulosti? Vaša minulosť je nevýslovným pokladom vzdelávacích materiálov. Skúsenosť nemôže byť zlá alebo dobrá, je súčasťou vášho života. Na základe predchádzajúcich skúseností je potrebné vyvodiť závery o tom, čo by sa malo urobiť, aby sa dosiahol požadovaný výsledok, ako nekonať za žiadnych okolností a tak ďalej.
Súvisiaci článok
Ako urobiť z bývalého nie bývalého: radu psychológa