Veľa záleží na tom, ako sa človek stretne ráno. Ak sa niečo od okamihu prebudenia pokazí, všetko sa môže zhoršiť. Aby ste sa cítili skvele po celý deň, úspešne pracujte a užívajte si komunikáciu s ostatnými ľuďmi, strávte ráno správne.
Návod na použitie
1
Vstaň z postele včas, najmä ak sa niekde ponáhľaš. Nenechajte sa vyhrievať v posteli ani desať minút, najmä vo všedné dni. V opačnom prípade môžete prísť neskoro do práce a deň sa dá ťažko nazvať úspešným. Ale aj keď je možné vyhnúť sa oneskoreniam, budete sa musieť ponáhľať a možno ani nebudete mať čas na usporiadanie a raňajky.
2
Zobuďte sa na dobrú melódiu. Škaredé a monotónne vŕznutie budíka je nechutné a môže dokonca ráno zničiť. Bolo by lepšie, keby ste si na mobilný telefón vybrali vhodnú melódiu a začali sa prebúdzať. Ak to nastavenie programu umožňuje, môžete si vybrať rôzne piesne pre rôzne dni v týždni, aby vás monotónnosť neobťažovala.
3
Jedzte chutné raňajky. Je veľmi dôležité, aby ste mohli jesť pokojne, pomaly, takže ak nemáte čas na to, mali by ste sa prebudiť trochu skoro. Nejedzte príliš veľa jedla ani dávajte prednosť mastným a ťažkým jedlám. Na raňajky si môžete vybrať šálku kávy alebo čaju, ovsené vločky, vyprážané vajcia, toast s džemom alebo medom, krutóny atď.
4
Zamyslite sa nad tým, aké príjemné udalosti vás dnes čakajú. Možno máte v pláne ísť do kina alebo do reštaurácie, máte schôdzku s blízkym, atď. Ale aj keď máte pravidelný pracovný deň a chcete večer stráviť prácou v domácnosti, skúste nájsť niečo dobré. Napríklad rozhovor s kolegami počas prestávky na obed môže byť príjemný. Nalaďte sa na dobrý deň a nenechajte sa premýšľať o problémoch, ktoré by vás mohli čakať.
5
Úsmev a môžete sa rozveseliť. Keď sa obliekate a dáte do poriadku, zapnite hudbu, ktorá sa vám páči. Spievajte a tancujte, cvičte, ak chcete. Môžete zapnúť zábavnú televíznu reláciu alebo počúvať rádio. Hlavná vec je, aby ste mohli začať svoj deň niečím radostným, príjemným.