V našich životoch sa často stávajú veci, ktoré od nás vyžadujú mimoriadnu sebakontrolu. Stresové situácie, neustále napätie, náhle situácie - to všetko spôsobuje emócie a nedovoľuje nám kontrolovať sa. Nervový systém sa postupne opotrebováva, sme čoraz viac podráždení. Aby ste tomu zabránili, musíte postupovať podľa niekoľkých odporúčaní.
Návod na použitie
1
Po prvé, pochopte, že emócie ako také neexistujú. Existuje chemická reakcia, reakcia tela na zmeny životného prostredia, na agresívne správanie. Emócie sú cudzie čistému rozumu, je v nich prítomná iba príčina a účinok.
2
Navrhnite si svoj vlastný systém priority. Vyberte si, čo je pre vás primerané, a to tak tu, ako aj z dlhodobého hľadiska. Skákanie z dlhodobého do krátkodobého a naopak vám pomôže zachrániť veľké množstvo nervov, pretože veľa dôležitých vecí v súčasnosti nemá z dlhodobého hľadiska žiadnu hodnotu a to, čo sa bude diať ďalej, sa teraz ťažko necíti. Tento režim používajte v prípade silného stresu.
3
Logicky zdôvodnite. V čistej mysli, ako už bolo spomenuté vyššie, neexistujú žiadne emócie. Zamyslite sa, či vám táto alebo tá akcia bude užitočná? Ako to ovplyvní vaše dlhodobé ciele? Počítajte situáciu o niekoľko krokov vpred a zistite, či bude vývoj presne taký, aký chcete.
4
Ak vás emócie zahlcujú, postavte sa na miesto partnera. Premýšľajte o tom, ktorých argumentov by ste mali lepšie počúvať - o tých, ktoré sú stručne, jasne a v skutočnosti uvedené, alebo o návale agresie? Konajte na základe toho, čo je najúčinnejšie. Pamätajte: vaše ciele sú najdôležitejšou vecou, ktorú máte.
Užitočné rady
V prípade, že pochopíte, že sa nedokážete vyrovnať s emóciami, a nič vyššie uvedené nepomáha, odchádza do dôchodku a rozpráva sa so sebou. Hovorte o celej situácii a zbavte sa emócií, ktoré vás ohromujú.