Sebadôvera hrá dôležitú úlohu v živote každého človeka. Podcenením seba nedosiahne žiadne výšky. Ak sa týchto ľudí spýtate na dôvod ich pasivity, odpovedia, že od nich len málo záleží. Psychológovia nazývajú túto chorobu „syndrómom malého človeka“. Ako zvýšiť sebaúctu?
Návod na použitie
1
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je veriť v seba samého. Stanovte si cieľ a choďte k nemu bez ohľadu na to. Nech je cesta dlhá a náročná, ale musíte to urobiť. Za týmto účelom si zostavte akčný plán vo svojej hlave a bez minimalizovania ho dodržiavajte.
2
Vezmite si nové veci, ktoré vám predtým zostali záhadou. Napríklad, nikdy sa nezapájate do žurnalistiky? Pokúste sa napísať článok. S týmto nielen rozšírite svoje obzory, ale tiež nájdete pokoj.
3
Neporovnávajte svoju prácu s výsledkami iných ľudí. Pamätajte, že nie všetko sa ukáže dokonale, každý má právo urobiť chybu.
4
Nekritizujte sa príliš často, pretože človek, ktorý sa správa k sebe negatívne, iba zníži svoju sebaúctu a nakoniec „zabije“ svoje sebavedomie. A ešte viac sa vyvarujte sebakritiky v prítomnosti iných ľudí.
5
Snažte sa ospravedlňovať ostatných ľudí. Stačí pokojným hlasom objasniť príčiny svojich činov.
6
Vždy sa pochválte za vykonanú prácu. Ak ťa niekto pochváli, povedz ďakujem. Nemá zmysel odpovedať: „Nestojí to za vďačnosť, “ „No tak, nebolo to pre mňa ťažké.“ Pamätajte, že týmto preukážete, že nie ste hodní všetkých slov vďačnosti.
7
Počas dňa si zopakujte: „Dokážem všetko, “ som „najlepší“, „som najkrajší“ atď. Tieto frázy dokonca môžete písať niekde, napríklad na plochu počítača.
8
S cieľom zvýšiť sebavedomie niektorí psychológovia odporúčajú vziať si kus papiera a uviesť v ňom minulé úspechy. Keď ich napíšete, odložte ich. Nasledujúci deň zoberte zoznam a prečítajte si ho znova, prečítajte si ho každý deň, nezabudnite ho pridať. To isté môžete urobiť so svojimi pozitívnymi vlastnosťami.
9
Vyberte si okruh priateľov, ktorí vás podporujú. Mali by tiež zahŕňať sebavedomé, pozitívne osobnosti, ktoré vysielajú iba pozitívne emócie. Pamätajte, že čím viac sa usmievate, tým rýchlejšie si zvýšite svoju sebaúctu. Majte však na pamäti, že úsmev musí byť úprimný.
10
Robte, čo sa vám páči. Ak nie ste spokojní so svojou prácou, pohŕdate ju, nemusíte sa do nej púšťať - ukončite alebo zmeňte svoju činnosť.
11
Ak vám nič nepomáha a situácia sa vymkla spod kontroly - požiadajte o pomoc odborníka.
Súvisiaci článok
Ako zvýšiť sebaúctu (4 odporúčania)