Pravdepodobne každý pozná ten pocit, keď lenivosť doslova obklopuje a potláča vôľu konať, tlmiť pocity a emócie. Obzvlášť lenivosť „prekvitá“ v období jesene a zimy. Ako sa vysporiadať s útokmi lenivosti?
Lenivosť je jednou z bežných podmienok človeka. Lenivosť poskytuje na určité časové obdobie vynikajúcu príležitosť na úplné obnovenie duševnej a fyzickej energie. Avšak, nechať sa lenivý a namočiť, musíte sa dostať von zo sladkého objatia lenivosti matiek. Ako premeniť lenivosť na každodenný zvyk?
Nájdite si silné stimuly pre seba, „odmeňte“ sa za „čin“, keď sa dostanete z lenivého stavu. Po tom, čo ste si cez víkend zariadili sladké „nerobenie nič“, si okamžite naplánujte program: dnes ležím na gauči pred televízorom, zajtra mám cvičenie v telocvični alebo upratujem byt a potom - odmenu pre seba, môj milovaný. A nasledujúci deň, bez zámienky, nevracajte sa z cieľa, zvlášť preto, že ste už úspešne nabrali silu prelom. Nezabudnite sa potom „odmeniť“ sebe niečoho príjemného: kúpeľ s penou, chutné jedlo, dlho očakávané stretnutie atď.
Požiadajte svojich blízkych, aby vás pravidelne pozvali, aby ste chodili spať pred spaním, ak sa po výdatnej večeri sami nedokážu odtrhnúť z pohovky. Čerstvý vzduch v kombinácii s krokom Peppy je oveľa užitočnejší ako nekonečné sledovanie televízie.
Zoberte to spravidla: ak pozeráte televíziu, potom určite v kombinácii s nejakou fyzickou aktivitou, či už je to žehlenie odevov alebo akékoľvek ľahké cvičenie (gymnastika krku, tváre, samomasírovanie rúk, nôh
).
Kontroluje sa: ak je naliehavé dostať sa z polovice zdriemnuť, potom kontrastná sprcha a šálka horúcej aromatickej kávy alebo čaju pomôžu rýchlo vyhnať lenivosť.
Ďalšou veľkou motiváciou v boji proti lenivosti je váš vlastný odraz v zrkadle, ktorý sa mení k lepšiemu v dôsledku malých každodenných víťazstiev nad sebou.