Závisť je pocit, pred ktorým nie je nikto v bezpečí. Aj keď sa v živote človeka všetko deje dobre, určite bude niekto, kto je ešte lepší. Viac peňazí, krajšia manželka, prestížnejšia práca atď. Na svete nebude taká osoba, ktorá by aspoň raz za život nevyzerala so závistí smerom k susedovi alebo kolegovi, snívala o tom, čo získa. Psychológovia tvrdia, že je rýchlo nemožné zbaviť sa závisti, pretože tento pocit je rovnako prirodzený a nezničiteľný ako láska, nenávisť, láskavosť atď. Ale ak viete nejaké triky, môžete sa zbaviť závisti - môžete.
Návod na použitie
1
Prestaňte porovnávať seba s ostatnými. Osobitné šťastie a nadradenosť niekoho nie sú ničím iným než falošnými vzorcami, ktoré ste vynalezli. Nezvažujte svoje klady a zápory a iné. Ak tak urobíte, vždy riskujete, že zistíte, že niekto je vlastníkom viacerých pluslov, a začnete s tým zložitejšie, prejavujete závisť as ním - nerozhodnosť alebo naopak hnev. Nebude žiadne porovnanie - nebude existovať žiadna závisť.
2
Ak sa nemôžete porovnávať s ostatnými, skúste sa pozrieť na tieto porovnania z trochu iného uhla. Napríklad ste závideli susedovi, ktorý má podstatne viac peňazí ako vy. Zvážte: čo je pre vás dôležitejšie - veľa peňazí alebo príležitosť stráviť veľa času s deťmi. Alebo: bohatý pán priateľky alebo milujúci a spoľahlivý manžel. Podľa psychológov vzorec „ale mám
, „Veľa pomáha. To je - porovnajte vo svoj prospech.3
Naučte sa používať závisť ako indikátor. Ak to chcete urobiť, skúste nestranne a objektívne analyzovať svoje pocity - komu a čomu často závidíte. Takže zistíte, čo vám v živote chýba, a začnite sa snažiť zabezpečiť, aby ste to mali. Existuje iba jedna podmienka: neprijímať sa, aby ste napredovali, predbiehali, ale s pochopením, že to skutočne potrebujete, aby sa váš život z toho stal bohatším a jasnejším.
4
Postavte sa na miesto tých ľudí, ktorým závidíte. Je pravdepodobné, že ich život nie je taký dokonalý, ako si predstavujete. A môže sa stať, že nemajú to, čo máte. Napríklad žijú v luxusnej chalupe, ale medzi príbuznými neexistuje žiadna úcta a vzájomné porozumenie, a ty sa chováte v stiesnenom byte, ale máte priateľskú a silnú rodinu. Kto je šťastnejší? Opýtajte sa sami seba na túto otázku a opýtajte sa sami seba, či chcete byť na mieste toho, ktorému závidíte?
5
Pokúste sa s nimi komunikovať menej a buďte v prítomnosti niekoho, komu závidíte. Stáva sa to takto: vo všeobecnosti vám všetko vyhovuje vo vašom živote, ale mali by ste navštíviť dom vzdialeného príbuzného a baviť sa s ňou, keď začnú útoky závisti - oh, kúpila si nový headset! ah, jej deti majú teraz guvernérku atď. Minimalizujte komunikáciu s tými, v ktorých prítomnosti zažívate komplex menejcennosti.
Venujte pozornosť
Psychológom sa podarilo zistiť, že pri záchvatoch závislostí u človeka sa aktivujú tie isté časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za fyzickú bolesť. tj signály tela - zastavte! - pocit, ktorý teraz prežívate, vás bolí.
Všimli sme si, že závislí ľudia častejšie ako ostatní majú choroby nervového systému, srdca, žlčníka, čriev.