Strach je inštinkt sebazáchovy, našej prirodzenej reakcie, ktorá nás chráni pred nebezpečenstvami. Strach mobilizuje našu silu proti skutočnej hrozbe. Začneme premýšľať o každom kroku, hľadáme správnu cestu von, nevykonávame unáhlené kroky, pretože vieme o negatívnych dôsledkoch. Ak je s nami „správny“ strach, úmyselne sa nám neublížime.
Návod na použitie
1
Ale strach je tiež deštruktívny. Je to strach z imaginárneho nebezpečenstva, strach, ktorý bol na nás vynútený, alebo sme sa pre seba dostali do nebezpečenstva. Taký strach negatívne ovplyvňuje človeka, potláča náš emocionálny stav, sebavedomie, zhoršuje duševné zdravie a spôsobuje depresiu. Takéto obavy sa musia bojovať za ich blaho a šťastie.
2
Aby ste sa zbavili strachu, povedzte si, čoho sa bojíte. Najdôležitejšie je uvedomiť si dôvod svojich obáv.
3
Vytvorte logický reťazec, odkiaľ sa tento strach zrodil. Môže pochádzať z detstva alebo sa môže narodiť v nejakom konflikte alebo udalosti. Ak zistíte dôvod, budete sa cítiť oveľa silnejší ako váš strach a pochopíte, že s tým nie je nič zlé. Koniec koncov, niekedy je strach jednoducho vymyslený.
4
Najúčinnejším spôsobom, ako sa vysporiadať so strachom, je čeliť vášmu strachu. Povedzme, že sa veľmi bojíte výšok. Ak sa chcete zbaviť tohto strachu, choďte na ruské kolo, snažte sa prekonať svoj strach a úplne na to zabudnite. Ak ste plachý človek, je pre vás ťažké komunikovať a potom precvičovať komunikáciu s ľuďmi.
5
Skúste cudzincom začať ľahkú konverzáciu, napríklad, keď stojíte niekde v rade. Pokúste sa prekonať strach. Hneď ako s ním začnete bojovať, okamžite ustúpi. Bude to však silnejšie, ak odložíte tento okamih dlhšie a dlhšie.
6
Ak sa rozhodnete bojovať proti svojmu strachu a prvý krok je veľmi desivý, môžete si pomôcť nasledujúcim spôsobom. Predstavte si najstrašnejší koniec udalostí, analyzujte ho a potom pochopíte, že sa to jednoducho nemôže stať.
7
Pamätajte však, že teraz diskutujeme o tých obavách, ktoré pre seba vymýšľame. Zlepšite svoju sebaúctu a pozitívne myslenie. Čím viac veríte v seba samého, tým menej sa obávate. Relaxujte viac, získajte emocionálny výboj a vyhnite sa stresu.
8
Ak sami nedokážete prekonať svoje obavy, obráťte sa na psychológa. Skúsený psychológ môže pomôcť pochopiť túto situáciu.