Moderné tempo života s nekonečným stresom a preťažením neprispieva k jasnosti myslenia. Existujú však situácie, keď je „mozog“ nevyhnutný. Psychológovia tvrdia, že existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť účinnosť mozgu.
Návod na použitie
1
Vedeckí psychológovia radia s cieľom zvýšiť účinnosť mozgu. Vyhnite sa televízii, pretože sledovanie televízneho vysielania zaťažuje náš mozog zbytočnými informáciami, ktoré mu neumožňujú myslieť samo za seba. Vykonajte cvičenia, pretože športy majú priaznivý vplyv na ľudskú myseľ. Čítajte knihy, keď spôsobujú chvenie mozgu. Získajte dostatok spánku, to znamená, že musíte spať predpísaných 8 hodín, ale je lepšie nájsť čas popoludní, aby ste si zdriemli.
2
Na zaostrenie a udržanie emočnej rovnováhy potrebuje mozog železo. Z tohto dôvodu sa dobre hodí zrelé granátové jablko, zelené jablko, pár plátkov čierneho chleba.
3
Ananás, mrkva, avokádo sú tiež vhodné na zvýšenie pracovnej kapacity mozgu a udržania pamäte.
4
Zvládnite rozptýlenú pozornosť, zameranie pomôže cholínu - zložke lecitínu. Jeho prírodnými zdrojmi sú vaječné žĺtky, vnútornosti (hovädzie a bravčové pečene, obličky).
5
Vitamín C pomáha čistiť krvné cievy v mozgu (grapefruit, citrón, pomaranč - dobre čistí krvný obeh). A na vnímanie nových informácií pomáhajú potraviny bohaté na vitamín B. Napríklad: chobotnice, orechy, krevety.
6
Mentálna aktivita vyvíja draslík a vápnik. Nachádzajú sa v mliečnych výrobkoch, paradajkách, sušených marhuliach.
7
Pre nové nápady potrebujete figy. Obsahuje látku podobnú aspirínu a tiež saturuje mozog kyslíkom.
8
Korenie aktivuje mozgovú aktivitu. Semená zázvoru a rasce rozvíjajú pozornosť, čierne korenie, paprika a kurkuma zlepšujú mozgový obeh, ako aj zabraňujú kŕčom.