Každý z nás sa aspoň raz dostal do situácie, keď myšlienky na niečo zlé zasahujú do života a užívania si života. Neustále sa vracajú do problémovej situácie a nie je možné zabrániť tomu, aby si predstavovali niečo v najtmavších farbách. V skutočnosti stojí za to naučiť sa kontrolovať tok zlých myšlienok, pretože nám to bráni žiť a vidieť príležitosti a dary osudu, ktoré nám prináša šťastie.
Návod na použitie
1
Vyriešte problém. Zlé myšlienky nás často zvádzajú v situácii neistoty. Ale namiesto toho, aby sme vzali býka za rohy a rozhodli o nejakej otázke, odložili sme rozhodujúci okamih, prehltli sme pocity beznádeje a beznádeje. Pamätajte, že akákoľvek pravda je lepšia ako neistota. A skúste sa zapojiť do priameho rozhovoru alebo akcie, ktorá vám dá vedieť, čo sa skutočne deje.
2
Po vyriešení problému nájdite spôsob, ako sa upokojiť a rozptýliť. Predpokladajme, že sa rozhodnete prepustiť alebo sa rozviesť. Už ste urobili všetko a nemôžu sa upokojiť. Musíme prísť s možnosťami, ako sa odvrátiť. Urobte niečo príjemné, obnovte kontakt s priateľmi, choďte do kina alebo do divadla. Získajte emócie, ktoré sú úplne odlišné od tých, ktoré boli súčasťou zdĺhavého konfliktu. Pomôže to rýchlo rozšíriť obzory vnímania a pochopiť, že mimo bývalej rodiny alebo práce je aj život. A o nič menej fascinujúce a zaujímavé.
3
Preskúmajte svoj fyziologický stav. Psychológovia vykonávali experimenty, ktoré ukazujú, že v situácii extrémnej únavy sa v mozgu objavujú obsedantné myšlienky. Ak teraz a potom piesne alebo nejaký dialóg, obrázky sú pripojené k jazyku, mali by ste najprv vypnúť všetky telefóny, mať dostatok spánku, relaxu a relaxácie. Prítomnosť obsedantných myšlienok je niekedy príznakom prenasledovania, ktorého sa určite musíme zbaviť.
Užitočné rady
Vyhľadajte strednú zem. Zlých myšlienok sa môžete zbaviť dvoma opačnými spôsobmi - relaxovať a baviť sa, alebo naopak napätie a vyriešiť problém. Nezamieňajte si tieto fázy na miestach a potom uspejete!