Ako zabezpečiť dennú príťažlivosť z plávok podvedomia?
Budete potrebovať
- Pracoval v režime spánku
- Pohodlná posteľ
- Čisté obliečky
Návod na použitie
1
Spánok závisí od vplyvu skúseností a každodenných aktivít. Čím silnejšie sú emócie zažívané počas bdelosti, tým jasnejšie budú sny. To znamená, že musíte svoju prácu pobaviť a zapojiť sa do niečoho, čo každý deň spôsobuje silné emocionálne pocity.
2
Pravdepodobnosť videnia snov je úmerne závislá od miesta noci. Posteľ udržiavajte čistú a pohodlnú. Počas spánku sa uistite, že vaša hlava smeruje na východnú stranu. Na úplné uvoľnenie použite nočné svetelné zdroje.
3
Ak sa chcete úplne ponoriť do sveta snov, použite špeciálne relaxačné faktory. Napríklad kniha alebo pohár horúcej čokolády. Takéto opatrenia prispejú k vzhľadu podmieneného reflexu.
Venujte pozornosť
Optimálne trvanie spánku je čisto individuálnym faktorom. Vypočujte si, telo vám povie najlepší čas.
Užitočné rady
V žiadnom prípade nejedzte mastné alebo slané jedlá pred spaním. Nielenže bude pre vás ťažké zaspať, je pravdepodobné, že budete mať nočnú moru, ktorá vás zdvihne uprostred noci a prelomí meraný režim.