Žiť v neustálej rase s cieľom splniť vymyslené ideály, zažiť, neustále sa zlepšovať a všetko ostatné je katastrofálne ťažké, rovnako ako neustále sa obávať nejasnej budúcnosti alebo úloh, ktorých riešenie je teraz nejasné. Pustenie situácie - ako je to?
Návod na použitie
1
Rady na „opustenie situácie“ je možné počuť pomerne často. Zároveň hovoria: „Uvoľnite sa, neznepokojujte sa, nechajte všetko tak, ako by malo.“ A v tom je nejaký pragmatizmus, ale
, Ak je problém naliehavý pre človeka, nahlodáva na neho všetko, čo mu pripomína, a vy môžete zaspať a prebudiť sa dlho len s jednou myšlienkou: ako sa dostať von, čo robiť. V tomto prípade sa energia vynakladá viac na prežívanie a „beh v kruhu“, ale človek sa nemôže ťahať dokopy, zastaviť a jednoducho nemyslieť. Čo znamenajú, keď povedia „pustite sa z situácie“?2
Bohužiaľ úroveň empatie nie je pre všetkých dobre rozvinutá. Keď hovoríme „pustite sa situácie“, partner zvonku môže vidieť nadbytočnosť vašich skúseností, ale nedokáže vstúpiť do vášho stavu, ani sa nepokúsiť vstúpiť do vášho štátu, porozumieť jeho dôvodom a byť preťažený svojou bolesťou. Celkovo sa o to nestará a možno jeho vlastné plány na ďalšiu večeru ho obsadzujú oveľa viac. Ale čo robíš?
3
Okrem incidentu, ktorý vás tak veľmi znepokojuje, je vo vašom živote pravdepodobne veľa ďalších vecí, problémov a udalostí. Zapojte sa do nich, premýšľajte o nich, nedovoľte, aby ste sa prehĺbili v bazéne svojich vlastných obáv a neistôt. Nech sú to aj tie najmenšie každodenné úlohy - robte to tak, akoby v tejto chvíli nezáležalo na ničom, s plným nasadením.
4
Ale samozrejme jednoducho nedokážeme problém odstrániť: na dlhú dobu bez nájdenia riešenia vás to môže vyčerpať, viesť k nervovému zrúteniu alebo dokonca k šialenstvu. Ak si myslíte, že si situáciu nedokážete sami vyriešiť, vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychoterapeuta. V tom nie je nič hanebné - naopak, teraz sa to považuje za dokonca aj módne.
5
Ak ste si istí, že rozumiete sebe a obmedzujete svoje pocity, začnite na sebe pracovať týmto smerom. Opíšte situáciu tak, ako ju vidíte, ako aj svoje emócie a pocity. Zároveň si viete predstaviť, že to všetko hovoríte milovanému človeku, ktorý vám rozumie. Zahrňte vnútorného rodiča, ktorý vás prijíma tak, ako ste, plne vás podporuje a chce vám pomôcť. Povedzte mu farebne, čo sa stalo, akoby sa dieťa, ktoré si zranilo jeho prst, sťažovalo svojej matke alebo otcovi.
6
Ďalej zapnite pozitívne myslenie a buďte kreatívny. Začnite premýšľať o možných riešeniach situácie, dokonca aj tie najúžasnejšie. Takže váš mozog bude zaneprázdnený obchodom a nestojí nečinne (a pre neho je to také ťažké), pozornosť už nebude negatívna, ale pozitívnym spôsobom. Okrem toho môže byť vaša fantázia taká plná, že vás dokonca pobaví alebo vás aspoň upokojí.