Je známe, že ľudia používajú mozog iba 10%. Toto tvrdenie sa považuje za starý nevykonateľný mýtus. Napriek tomu väčšina ľudí počas svojho života nevyužíva svoj mozog na 100%. Ukazuje sa, že mozog, rovnako ako akýkoľvek sval v tele, môže byť trénovaný pravidelným vykonávaním určitých cvičení.
Návod na použitie
1
Zmeňte zvyčajný začiatok dňa. Každé ráno, keď sa zobudíte do práce, vykonávate rovnaké akcie, váš mozog v súčasnosti pracuje na autopilote. Je potrebné prinútiť mozog, aby pracoval inak, aby mu dal novú úlohu. Napríklad so zavretými očami choďte do kúpeľne a vyčistite si zuby. V tejto situácii mozog začne pracovať inak, novou rýchlosťou, pretože ste pre ňu prišli s novou úlohou.
2
Vymeňte svoje zvyčajné cesty za nové. Vyberte napríklad nový spôsob práce z domu, či už ide o pešiu trasu alebo cestu autom. Ak je to ťažké, spočítajte počet krokov z domu na parkovisko alebo zastavte. Skúste si spomenúť na reklamné bannery alebo značky, ktoré sa nachádzajú na vašej obvyklej ceste.
3
Robte prestavby nábytku doma alebo jednoducho usporiadajte predmety na stole. Mozog si bude musieť pamätať na nové umiestnenie vecí, ktoré povedie k zapojeniu nových mozgových buniek, ktoré boli predtým neaktívne.
4
Čítať knihy nahlas. Čítanie nahlas je váš mozog o 60% produktívnejší ako čítanie pre seba.
5
Choďte na šport. Vedci dokázali, že pri pravidelnej fyzickej námahe sa zlepšuje mozgová funkcia. Pokusy sa uskutočnili na myšiach, bežali na pohybujúcom sa kolese. Ďalšia analýza ukázala, že tieto hlodavce mali dvakrát toľko buniek v oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za pamäť a štúdium.
6
Je potrebné rozvíjať myslenie. Prostredníctvom rôznych cvičení sa budú vyvíjať rôzne oblasti vášho mozgu. Je pravidlom písať každý deň ľavou rukou ľavou rukou, ak máte praváka, a naopak. Neustále skúste nový vkus, objavujte nové miesta.
7
Buďte zvedaví. Mozog je náchylný na zvedavosť. Spravidla sa spýtajte aspoň desiatich Prečo. A budete prekvapení, koľko nových príležitostí sa otvorí pred vami.
8
Riešiť hádanky a krížovky. Všetky úlohy, či už ide o mozaiku alebo krížovku, všetky dokonale aktivujú mozog.
9
Obmedzte svoje pitie. Všetkým je známe, že alkohol poškodzuje mozgové bunky. Dokázalo sa tiež, že sťažuje ich zotavenie.
10
Neustále rozvíjajte a zlepšujte svoje zručnosti. Riešite zložitejšie krížovky, učte sa a precvičujte nové spôsoby vyšívania, čítajte viac nových kníh. Neustálym zlepšovaním svojich schopností a dosahovaním lepších výsledkov bude váš mozog vždy zdravý.
Užitočné rady
Veľa smiech. Smiech nielen predlžuje život, ale tiež dodáva energiu mozgu.