Stav smútku, hnevu alebo depresie má jednu vlastnosť: je návykový. Ak máte pocit, že sa nálada začína zhoršovať, okamžite podniknite kroky. Okrem toho existuje veľa spôsobov, ako to urobiť.
Návod na použitie
1
Na zlepšenie vašej nálady často stačí hovoriť s niekým vo vašom okolí, otvorene hovoriť o vašich problémoch a vypočuť si radu. Tento efektívny spôsob pomáha zbaviť sa negatívnych emócií. Ak nálada nestúpne na požadovanú úroveň, duša bude určite ľahšia.
2
Skvelý spôsob, ako rozveseliť, je smiať sa. Sledujte zábavnú komédiu, vystúpenia komikov alebo sa vydajte na prechádzku do spoločnosti dobrých priateľov. Ak je to možné, choďte celú spoločnosť do zábavného parku. Atmosféra radosti je zaručená. Okrem toho bude čerstvý vzduch nasýtený krv kyslíkom, budete cítiť prudký nárast sily a možno bude život zábavnejší.
3
Ak ste sami doma smutní, zapnite svoju obľúbenú hudbu a tanec. Spoločnosť môže byť mačka alebo pes, v extrémnych prípadoch môže mať v náručí plyšovú hračku. Môžete si zobrať sprej alebo fén a predstaviť si sami seba v úlohe hviezdy šoubiznisu, ako mnohí v detstve. Takéto hlúpo vám poskytne pozitívne emócie.
4
Sú chvíle, keď je nálada rozmaznaná skutočnosťou, že život je plný šedého každodenného života. Chcem zmeny, nové emócie a dojmy. Začnite so sebou. Vytvorte nový účes, zmeňte štýl oblečenia a nakoniec usporiadajte nábytok v dome. Potom môžete pozvať svojich priateľov a usporiadať malú párty.
5
Osvedčeným spôsobom, ako rozveseliť ženy, je nakupovanie. Nie je potrebné navštevovať obchody s oblečením, môžete niečo pozorovať doma alebo ísť do parfumérie, kde sa príjemná vôňa určite zlepší.
6
Aromaterapia pomôže zmierniť stres a zmierniť stres. Pridajte pár kvapiek pomaranča, grapefruitu, levandule alebo jazmínu do teplej vody s penou a nechajte niekoľko minút pôsobiť. Odvezte všetky zlé myšlienky, ktoré vám prídu na myseľ. Skvelý spôsob, ako zbaviť veľa problémov, je plávanie. Ak sa nemôžete dostať na pláž, choďte k bazénu.
7
Mnoho ľudí v období melanchólie a smútku začalo jesť viac. Vymeňte zlé sendviče, koláče a pečivo za čerstvé ovocie. Napríklad banány obsahujú proteín, ktorý zvyšuje serotonín, ktorý je zodpovedný za náladu. Na tieto účely sú tiež vhodné citrusové plody, horká čokoláda, mandle, vlašské orechy a prírodný jogurt.
8
Ak chcete, aby vás zlá nálada navštívila čo možno len zriedka, naučte sa, ako súvisieť so životom s humorom. Problémy a ťažkosti si predstavte ako dočasné okolnosti, ktoré určite pominú. Ak ste urazení - neberte to do srdca a pokúste sa osobe mentálne odpustiť.