Pravdepodobne najťažšia skúsenosť v ľudskom živote je zármutok spojený so stratou. Ľudia strácajú veľmi blízko, majú pocit, že zmysel života je stratený. Radosť zmizne, vo vnútri je cítiť neznesiteľnú prázdnotu zvonenia. Prežitie straty je však možné. Oživíte sa, aj keď nie okamžite.
Etapy prežívania straty
Zo všetkých tvorov, ktoré obývajú planétu, pochovávajú iba milovaní ľudia. To má osobitný význam: všetci odišli naživo v pamäti svojich blízkych. Fázy zažívajúce duševnú bolesť možno opísať takto:
- šok a odmietnutie. Človek jednoducho nemôže uveriť tomu, čo sa stalo. To, čo sa deje, sa javí ako nereálne. Mozog je chránený šokom, takže závažnosť zážitku neklesne na osobu cez noc. Čoskoro sa môže objaviť hnev, ktorý sa vytvára tak, že negatívne emócie majú východisko.
- nedôvera a pátranie. Človek stále nemôže veriť a hľadá riešenie situácie. Zdá sa, že stojí za to otočiť sa za roh, pretože ten, ktorého ste stratili, sa s vami stretne, akoby sa nič nestalo. Pretrváva istý pocit neskutočnosti udalostí. Zvyčajne sa táto fáza začína niekoľko dní po tom, čo sa stalo.
- akútny smútok. Toto je najťažšia fáza, počas ktorej človek často chce kričať: „Pomôž mi prežiť zármutok!“, Pretože sa zdá, že štát je úplne beznádejný, veľmi bolestivý a nejasný, ako sa s tým vysporiadať. Fáza akútneho smútku však netrvá dlhšie ako 2 až 3 mesiace. Po nich emócie začnú ustupovať, postupne sa znižuje strata bolesti. Toto je zlom v skúsenosti.
- pravidelné vracanie skúseností. V tejto fáze sa zdá, že osoba je rovnaká, ale čas od času sa stále stretávajú s akútnymi zážitkami, ktoré sa náhle vrátia, stále veľmi intenzívne. Postupom času sa stávajú čoraz menej.
- dokončenie skúseností. Po nejakej dobe akútna bolesť zmizne.
Napriek tomu, že sa zdá, že bolesť je neznesiteľná, musíte prežiť všetky štádiá smútku. Nesnažte sa potlačiť emócie, vyrovnajte sa so skutočnosťou, že na tejto ceste nie je skratka.